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“孕前营养食谱:圆鱼骨髓汤是否适合准妈妈?如何制作?”

2024-02-26 18:08:54怀孕知识点击:56

圆鱼骨髓汤

材料

圆鱼1条,猪脊髓120克。

调味料

姜丝、葱丝、花椒面、味精各适量。

实践

1、圆鱼去掉头、甲、内脏、爪子,将猪脊髓和圆鱼放入锅中。

2、加入姜丝、葱丝、花椒面,加水适量,大火煮沸,然后小火煮至肉嫩,吃味精。

核桃粥

材料

核桃1015个,粳米100克。

实践

将核桃肉捣碎,加入粳米煮成粥。

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