打算要孩子前多久禁欲（怎样补精子）

下一代的健康问题直接关系到整个家庭的幸福度，夫妻俩能够生育一个健康的宝宝，可以更好的感受到生活带来的乐趣。想要保证下一代健康，在备孕过程中不要过于频繁的同房，那来了解下打算要孩子前多久禁欲？

备孕期间适度禁欲可以提高男性的精子质量，如果每天都同房，就会导致精子质量下降，可能会增加下一代的畸形几率。建议夫妻二人在女性排卵期的前3-5天开始禁欲，排卵期同房。男性年龄超过25岁以上的，可以禁欲5天左右，禁欲的时间过长过短都会影响精子的质量。

为了提高精子的质量，不能单纯的禁欲，还可以吃一些有助于提高精子质量的食物。生活中很多食物具有强化精子质量的作用，效果比较明显的就是牡蛎、香菜等，备孕期间的男性不妨适当吃点这些食物，对备孕有一定的好处。

正在备孕的男性还要注意自己的生活习惯，之前有抽烟酗酒习惯的男性，在备孕前三个月就应该提前戒烟，避免香烟中的有害物质损伤精子质量。喜欢喝酒的男性，在备孕期间应该远离酒桌，喝酒的当天最好不要同房。以上就是关于打算要孩子前多久禁欲（怎样补精子）如何的全部内容了。