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哺乳期间怎样才能奶多(哺乳期吃什么奶水多)

2023-04-05 08:48:44怀孕知识点击:87

母乳喂养宝宝,可以让宝宝更加健康的成长。进行母乳喂养时,宝妈们也都担心奶水的减少。奶水不足,就会影响到宝宝的健康成长,所以要及时的进行调理,那么哺乳期间怎样才能奶多?

1.让宝宝多吸吮:哺乳期时母乳不足,宝妈可以多让宝宝吸吮乳头,增加喂奶的次数。宝宝频繁吮吸会刺激乳头,会增加乳汁的分泌,奶水量也会变足。

2.多喝汤水:宝妈是不是有足够的奶水,与饮食有着很大的关系。可以多吃一些营养丰富的食物,尤其是一些汤水,可以多喝骨头汤,鲫鱼汤等等。另外还要注意饮食要多样化,不能吃一些影响母乳分泌的食物。合理饮食是保证奶水充足的足够条件。

3.调理情绪:哺乳期如果宝妈的奶水不足,一定要注意冷静的面对,不能过于担心,因为焦虑的情绪,会起到相反的作用。宝妈出现恐慌和焦虑,可能会影响奶水的质量,从而导致宝宝的消化系统出现紊乱异常。因此宝妈得到充足的休息,有利于奶水的分泌。

4.喂奶的姿势要正确:每次喂奶时宝妈都要注意姿势要正确,要让自己的乳头接触宝宝的嘴唇,从而可以更直接地刺激乳头神经末梢,可以达到促进泌乳和排乳的条件反射,这样奶水也更加充足。以上就是关于哺乳期间怎样才能奶多(哺乳期吃什么奶水多)如何的全部内容了。

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