儿童补锌食物排行榜前8强分别是哪些？

儿童补锌食物排行榜8强分别是：海产品、肉类食物、坚果、水果、蔬菜、粗粮、鸡蛋黄、含锌的药物。要知道，锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。儿童缺锌很有可能会出现生长发育慢、智力低、免疫力差、食物不佳、视觉障碍等不良影响，所以家长要及早重视孩子的补锌情况。

补锌食物排行榜8强

日常生活中常听朋友说要给孩子补锌，说锌是人体所必需的微量元素之一，是孩子生长发育不可缺少的一长元素。但实际上，成年人也是需要补锌的，补锌的好处就有增强免疫力、保持食欲、维持正常的生理功能、减少皮肤病的发生、保护视力等等，成人补锌也是要食补的，以下整理了一些成人吃了补锌的食物。

1. 海产品：海产品中的鱼类、牡蛎、蛤蜊都含有丰富的蛋白质，而且对人体的吸收率也很高，所以是补锌的首选食物；
2. 肉类食物：牛肉和瘦猪肉是肉类中最容易获得的富锌肉类食物；
3. 坚果：葵花子、南瓜子、山核桃、松子、花生等坚果含锌量较高，也可以适当选一些坚果给宝宝食用；
4. 水果：在水果中，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓；
5. 蔬菜：在蔬菜中，吃西红柿补锌好，但最好与蛋白质类食品(如鸡蛋)炒熟吃，那样吸收效果会更好一点。当然胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜也是含锌量高的食物，宝宝不爱吃西红柿的话也是可以选择这些食物的；
6. 粗粮：像玉米、麦芽等粗粮含锌也是比较多的；
7. 蛋类：像我们平时吃的鸡蛋中的蛋黄不仅含锌量高，同时也具有很多其他营物质，对健康十分有利；
8. 补锌药品：对于已经缺锌的人群，除了食补之外，还应选择服用补锌制剂。

值得注意的是，只有人缺锌时，补锌才会对人体有益，如果过量补锌，很有可能会影响人体其他矿物质的吸收和作用。所以不要看到别人补锌，也跟风盲目补锌，人家是缺了才去补的，你如果没缺就不要去学人家了。