如何缓解假性宫缩(假性宫缩多久才会生)

如何缓解假性宫缩

1、不要做低头族

有些孕妈总喜欢看手机看电视，长时间大脑接受信息和躁动的音乐会导致精神不自主的紧张，也会引发假性宫缩。所以要减少玩电子设备，一般使用30分钟就要起来走一走，或者吃一吃东西，散散步。

2、必要时候就医

如果到孕晚期医生让孕妈住院保胎，就会对孕激素少的孕妈进行干预，不要随便走动，能躺着就不要到处走动，保持充足睡眠，宫颈管也不会增大，就减缓假性宫缩的发生。

3、保持良好心态

如果孕妈晚上被宫缩涨醒，越紧张越出汗，情况就会越严重，心情也会烦躁不安，这时候孕妈只需要放松心态，不要太紧张，和家人聊一聊开心的事，转移注意力。不要一直盯着想着肚子会不会早产，因为紧张的负面情绪会诱发假性宫缩的频率。

4、其他建议

在假性宫缩频繁的时候，千万不要大幅度的动来动去，因为假性宫缩会增大宫颈管变大就容易提前生产，不及时送医院，严重会出现胎儿窒息。不要吃辛辣的食物，也会导致宝宝收到刺激，不足月早产。要注意宝宝的胎动次数，防止胎动过多后，羊水也多，导致脐带打结或绕颈都是很危险的情况，缺氧会导致严重流产等状况。

当假性宫缩发生的时候，孕妈妈的肚子会突然之间变硬，最明显的就是孕妈妈在长时间处于一个姿势的时候，这个时候的假性宫缩不会像真宫缩那样疼痛。虽然假性宫缩不像真宫缩那样的疼痛，但是却和真宫缩的表现有些相似。那假性宫缩之后多久会生孩子呢？

假性宫缩多久才会生

假性宫缩常常在孕妈咪们长时间保持一个姿势或者劳累、精神紧张的时候出现，表现为腹部发紧发硬，但是没有痛感，过一会儿就会消失，所以出现假性宫缩的孕妈妈们一定要注意避免劳累，还有频繁的摸肚子的动作，情绪也要保持愉快，因为孕晚期的子宫敏感度是比较高的，很容易造成早产的发生。

正常情况下，在分娩前的几周，孕妈妈们的假性宫缩会越来越频繁，如果孕妈妈刚开始只是假性宫缩，慢慢的宫缩越来越频繁，约10分钟一次，宫缩的力度增加，宫缩的时间也延长了，这就是胎宝宝要发动的征兆了，孕妈咪们就要收拾好东西去医院了。

另外，如果孕妈妈们的假性宫缩比较频繁，在还没有满37周的时候一个小时出现4次或者4次以上的宫缩，就提示有早产的可能，需要孕妈妈们去医院寻求医生的帮助。