首页 > 怀孕 > 流产注意>

备孕男的吃什么补精 备孕期间男的吃什么补精

2022-12-04 02:29:44流产注意点击:171

有什么补精食物,男性备孕吃什么呢?

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含蛋白质高的食物主要有家禽的瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物,精氨酸是产生精子的重要组成部分,含精氨酸较多的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等精氨酸缺乏时可导致少精症,因此男性想要补充精子就要多补充蛋白质和精氨酸。

2、各种维生素

很多维生素都可以给精子的生成提供原料、还能帮助精子生成、保持性器官不受损伤。水果和蔬菜中就含有多种维生素,其中维生素E与生殖系统关系比较紧密,维生素E又被称为生育酚,可以防止性器官老化,帮助空虚的输精小管再生,以及增强精子活力等多种作用。

3、矿物质与微量元素

男性的睾丸中,精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素,因此如果锌元素长期摄入不足,不仅会导致男性精子稀少,还会导致睾丸萎缩。因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物,锌含量高的食物主要以贝壳类动物为主,比如牡蛎。海带中锌元素含量也很高,可以适量吃一些。

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素,能促进精原细胞分裂和成熟,对精子的生成有很大的帮助。

5、富含钙质的食物

钙是人体必不可少的一种物质,钙离子能够帮助刺激男性精子快速发育成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。

6、富含胆固醇的食物

平时生活中吃的动物内脏里面就含有非常丰富的胆固醇,雄性激素的产生离不开胆固醇的帮助。肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟,动物内脏中含有的胆固醇可以促进肾上腺素和性激素的产生。因此适量地吃一些动物内脏,可以大大提高男性体内雄激素含量,增加精子产量,提高性功能。

“精”与“血”常常在一起合用,其实男人的精子比血更加珍贵,甚至珍贵十倍,有句说法是“一滴精,十滴血”,足见其珍贵,如果一个人缺血了,就必须去补,如果缺精就更要去补,而补精,药补不如食补,只要正确合理的进行食补,精子的数量和质量肯定会有很大的提升。

#2备孕期间的男人吃什么生精最快?

1、高蛋白食物,男性想生出更多食的精子,就要了解生成精子的主要物质,这样才能更好的去补充,其中蛋白质就是生成精子很重要的物质,所以男性可以多吃一些富含高蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品等,对生精有很大作用。

2、含锌食物,锌对健康是很重要的,不只一些小朋友要补钙,对于男性也是需要补钙的,它是精子产生的重要基础物质,如果缺锌的话,就会导致出现少精弱精等问题,所以男性想快速产生精子,就要注意补锌,可多吃一些含锌食物,如牡蛎、墨鱼、坚果、动物肝脏等。

上一篇:延迟复工期间的工资如何算(春节延长下工资怎么算)

下一篇:初期hcg高低决定男女(怀孕初期)

相关阅读

试管合作联系微信

ivfhezuo
复制微信号
热门推荐
阅读排行
热门标签
都在看