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剖腹产产后恢复操(剖腹产后多久可以再生)

2023-10-18 03:17:27流产注意点击:65

  一般情况下,医生都会建议宝妈们选择自然顺产的方式来生宝宝,这样的话对母体以及宝宝的伤害都是最小的,并且生产后妈妈身体恢复速度也会相对较快一点。但有些身体情况的异常,医生只能建议宝妈们选择剖腹产,让宝宝顺利出生。但是对于妈妈来说,产后的恢复可能就会相对较慢一些,那么有哪些剖腹产后恢复操视频适合妈妈们来运动呢?今天妈妈网就来跟大家聊一聊!

  针对肺活量,恢复乳房弹性:

  在产后的1-3天开始,平躺在垫子上然后手臂向两端伸张,慢慢举至胸前位置,双掌合十。在保持手臂伸直放回原处。重复4-8次,每日做两遍。

  针对腹部,恢复腹肌弹性:

  产后的3天左右,同样平躺在垫子上,闭上眼睛、嘴巴,用鼻孔缓慢舒长的吸气至腹部鼓起;在慢慢呼出,让腹部渐渐凹下去

  预防子宫、阴道、膀胱下垂:

  平躺在垫子上,闭上眼睛,嘴巴。轻轻呼吸同时收紧会阴和肛门,保持数秒钟时间,再还原。每组做4-8次,每日做两组。

  帮助子宫复位:

  采取膝胸卧式,以跪姿形式,头侧向一边,双手扶于垫子上,分开双腿与肩同宽,膝盖与地面垂直。用这个姿势保持2-8分钟,每日做十组。注意的是,这个体式要产后半个月之后才能开始做哦!

  以上是一些剖腹产后帮助妈妈身体恢复的一些体式,大家可以学着做,不过妈妈网在这里要提醒大家的是,以上的方法还是要根据自己的身体状况来尝试哦,不能操之过急!以上就是关于剖腹产产后恢复操(剖腹产后多久可以再生)如何的全部内容了。

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