怀孕前饮食调理应该从什么时候开始呢？

2024-02-06 18:15:15流产注意点击：199

备孕夫妇应提前3个月至1年对饮食进行健康调整。对于男性和女性来说，饮食和生育能力密切相关。只要坚持均衡饮食，不仅可以增加怀孕的机会，还可以增加生出聪明宝宝的机会。孕前的营养供给计划应参考合理饮食的原则，根据孕期的生理特点做出膳食安排。

什么是好的孕前饮食？

说白了，孕前良好的饮食就是不吃刺激性食物；不挑食或挑食；食物要多样、杂、粗、原汁原味、多种多样；肉类和蔬菜的搭配要适当；奇怪或稀有和过度加工的食物比较好不要吃；膳食应有效分配，避免暴饮暴食。