孕期胎教是否有效？孕妇需要补充哪些营养？

2024-02-07 22:28:05流产注意点击：112

营养摄入比胎教更重要

我们常说的胎教一般是指从听觉、触觉、视觉效果等方面对胎儿进行刺激。但听觉、视觉、触觉都属于生理参数，用于确认胎教的测试都是生理测试，没有临床实践的科学结果。因此，准妈妈们不要盲目跟风，遵循一些胎教方法。

专家表示：比较重要的是为胎儿提供一个安静、舒适的生长发育环境，让他吸收丰富的营养。为了保证胎儿的健康生长发育，怀孕不同阶段应重点摄入不同的营养。

怀孕初期：胎儿较小，生长发育缓慢，需要的营养很少。准妈妈只需在饮食中增加一些富含矿物质和维生素的食物即可；

孕中期：胎儿生长发育明显加速，营养需求量会增加。这时，准妈妈除了从食物中吸收各种营养成分外，还应该多喝水，多吃谷类、蔬菜、水果等含有膳食纤维的食物。

怀孕后期：胎儿的大脑、肌肉和骨骼正在生长发育。准妈妈需要补充富含钙、蛋白质、维生素的食物的摄入，如鱼、肉、蛋、肝等。