“把握诀窍，生孩子真的很容易吗？”

怀孕第十个月，当分娩真正到来的时候，相信很多准妈妈都会有些担心，担心分娩过程会不顺利。其实，只要掌握适当的方法，选择自然分娩是非常容易的。

导乐是指有分娩经历的女性，在产前、产中、产后为孕妇提供持续的生理支持和帮助，以及精神上的安慰和鼓励。她们不仅有分娩经验，而且心地善良、有责任心、有责任心，并且具备优秀的社交沟通能力，能够给予孕妇安全感和依赖感，所以是缓解产痛、缓解孕妇焦虑的好方法。女性。

然而，在分娩过程中，孕妇自己才是应该积极配合的人。事实上，她应该这样做：

1.助孕妈应以平静的心态分娩。消除后顾之忧，相信每个妈妈都能平安生产，因为我一定能顺利生产。

2、以充足的精力进入临产。产后一定要注意休息，注意营养，保存体力。

3.学习分娩时如何呼吸。临产前后，子宫收缩缓慢、规律、强烈。子宫收缩时，可以采用用力吸气、长呼吸的呼吸方法，使腹腔放松，缓解疼痛。

4、正确的发力方式。当产程进入第二产程时，胎儿的头部已到达骨盆入口和出口，胎儿要依靠*的产力（子宫收缩、腹压等）来分娩胎儿。因此，妈妈们采用合适的助产方法非常重要。当子宫收缩时，可以用力吸气——屏住呼吸一会儿——长时间屏住呼吸向下，带动胎头下移。当子宫收缩间歇时，放松休息，均匀吸气，等待下一次子宫收缩再用力。

5、在胎头娩出的那一刻，为防止胎头娩出过快或过猛，此时应配合医生。在医生的指导下，用力后放松、呼吸……直至胎头位置逐渐发生变化。生。宝宝出生后，您可能会感到极度放松和疲倦。当你把宝宝抱在怀里，紧紧地抱住她时，你能感受到为人父母的幸福和喜悦，感受到天下*尽管辛苦，但*的优秀。