孩子出世了，我该如何应对？（附图）

【小故事】妈妈的抑郁症

当我们首位次从医护人员手中接过婴儿时，我们被他的外表震惊了。他奇怪的发型，满是皱纹的脸，浮肿的眼睛，极其小的手和婴儿的脚似乎比我想象的要小得多。产后身体的疲惫和为人父母的自豪感很快就过去了。看着宝宝娇小、娇弱的样子，听到他随时可能爆发的高亢哭声，我突然感到深深的郁闷：我的宝宝什么时候才能长大呢？我的日常生活被这个哭闹的婴儿彻底打乱了。我想深夜起床喂奶，并准备随时给宝宝换尿布。我睡眠不足，宝宝的哭闹闹得我头疼。总而言之，这种感觉一点都不好，太可怕了！我的卧室就像一个狗窝，里面堆满了干净和不干净的尿布和其他婴儿用品。我身材苗条，穿着不修边幅。老公只关心自己的小宝贝，关心锅里的饭菜凉不凉，好像我根本不生气似的。当孩子出生时，“我”就消失了。

【基础理论分析】

宝宝出生后的几天、几周甚至几个月，有些妈妈一方面沉浸在为人父母的喜悦之中，但另一方面却常常感到沮丧。表现为悲伤、愤怒或恐惧，有时会造成不被别人注意到的感觉，甚至莫名其妙地哭泣。这种情况医学上称为“产后抑郁症”。

1、大多数女性在生完孩子后都会感到抑郁。

产科专家表示，国内50%至75%的初妈妈在产后4至10天内会变得烦躁、易哭、工作焦虑、过度担心宝宝。

美国心理学专家指出，生孩子是社会生活中能引起显着心理反应的刺激之一。面对刺激，人会经历一系列的生理和神经变化。这些变化与每个人的性格、体质、过去的社会经历、现在的身体状况以及自我认同等多种因素有关。因此，抑郁症的程度和持续时间因人而异，有的新妈妈只持续一周左右。

2.严重的抑郁症可能会发展为抑郁症。

10%~15%的新妈妈有明显的抑郁症状，造成临床上常见的“情志发热感冒”——产后抑郁症。症状助孕括无助地坐着，无缘无故地抽泣，对自己有严重的负罪感，总感觉宝宝没有得到很好的照顾，并伴有失眠、容易疲倦、食欲不佳、注意力不集中、烦躁等症状；对丈夫的态度他们很敏感，总是会不满意；担心宝宝发生意外，不敢靠近宝宝；他们对养育孩子失去了信心，想把孩子压垮；他们对婴儿失去了兴趣，不愿意照顾他们。严重的话会发展成产后精神疾病，产生自杀念头，或者整天想伤害宝宝。

3、产后抑郁症可由多种因素引起。

医学临床研究表明，孕期雌激素水平比孕前增加10倍，孕妇产后72小时迅速恢复到孕前水平。

在这种生理状态下，产后抑郁症很容易由一些原因引起：婚姻困难、意外怀孕、怀孕期间的抑郁或焦虑、生活压力或悲剧、分娩时的创伤、婴儿的助孕不利。照顾宝宝的睡眠质量不平衡，经济负担增加，妈妈觉得自己无法承担*必须承担的挑战。她对自己身体和外表的变化以及性吸引力的下降感到焦虑。

4、复杂的家务劳动可能会对疾病造成一定的危害。

照顾新生婴儿是一项非常复杂的家务活。 5周大的婴儿24小时内需要喂奶4至10次，哭闹的时间平均为90分钟，有时长达300分钟。其中大部分都需要新妈妈来照顾。

另外，宝宝需要经常换尿布、洗澡、洗澡。如果没有人帮助，夫妻关系紧张，往往得不到关心、理解和心理支持，新妈妈就会感到身心疲惫，导致轻度抑郁。

5、剖腹产也会伤害新妈妈的心理状态。

剖腹产手术对于孕妇本身也是一种强烈的刺激。而且，剖腹产后，新妈妈不仅要照顾宝宝，还需要照顾腹腔上的伤口，很容易导致睡眠障碍和轻度抑郁。

六、城市职场女性患病率上升

城市女性产后抑郁症患病率逐年上升。心理学家和理论家认为，这种情况与社会因素有关。城市职业女性正处于职业发展阶段，婴儿的出生往往让她们被家务事和作为*的责任压得喘不过气来。休闲活动和工作时间都要减少，并且需要长期母乳喂养。没时间打扮。他们原有的生活节奏被彻底打乱，失去了好的工作和工作，精神压力过大，严重抑郁。

产后抑郁症一般不严重，也不会持续很长时间。很多妈妈在产后心理都会出现一些变化。大多数人会自然康复，但极少数人只能在医生的帮助下才能康复。

【专家认为】

融入新角色

1.妈妈们，接受您的孩子吧

妈妈们首先要做的就是坚定信心。我有一个健康、可爱的宝宝。一般情况下，宝宝一出生，医护人员就会进行一系列检查，并要求母女俩在宝宝出生初期（一般为1周）继续住院治疗。他们还会详细告知您宝宝的身体状况。因此，请摆脱这些敏感和多疑的想法。您的宝宝身心都非常健康。你应该以平静的心态接受新的重要家庭成员，不要胡思乱想。妈妈成功摆脱“产后抑郁症”的秘诀就是以积极主动的态度和随机应变的方式解决一切。虽然现在的一切可能并不如预想的那样，但只要用不了多久，你就能够掌控一切！

其次，你应该承认你的生活发生了很大的变化。你需要解决很多以前从未遇到过的事情，而很多时候，是你一个人战胜了这些困难，让一切变得无法改变。这是很有可能的。因此，感到沮丧并不能证明你是一个坏*。为什么不试着告诉其他年轻妈妈你的经历，事实上这对你和她们都会有帮助。

再次强调，不要忽视你的另一半。孩子的诞生，是一位经历过很多孕妇分娩痛苦的*所生，但孩子绝不是*一个人的。不要忽视父亲的感受。他和你一样深爱这个孩子。尝试多沟通。两个人处理一堆问题比一个人处理两堆问题要好得多。

2. 父亲们，融入一切吧

如果女性在怀孕期间开始成为*，那么男性可能会在首位次看到婴儿时开始成为父亲。拥有可爱的宝宝和古怪的妻子，父亲要做的首位件事就是用一颗充满爱和宽容的心融入这一切。一般来说，照顾宝宝的大部分责任落在妈妈身上，但实际上，爸爸也需要承担特殊的责任。除了参与母乳喂养、换尿布的日常活动外，多抱宝宝、多和宝宝说话，是建立父婴关系的重要方式，尤其是给宝宝洗澡时肌肤接触的行为。并能提升爸爸在宝宝心中的形象和感受。主动替妻子照顾宝宝，可以加快妻子“产后抑郁症”的恢复。

关键词： 产后抑郁症， 孕妇心理状态， 剖宫产