如何塑造孩子的饮食习惯？哪些饮食习惯对孩子的健康有危害？

家长需要从学龄前开始逐渐塑造孩子的饮食习惯。有些家长觉得孩子还小，可以等到以后再养成良好的饮食习惯。事实上，当孩子在学龄前时期养成饮食习惯时，比较有可能形成固定的习惯。下面我们就来看看要做什么吧。

塑造孩子饮食习惯的方法

固定用餐时间：每顿饭的时间尽量固定，不要吃饱了才饿。

固定用餐位置：比较好有适合宝宝身高的固定用餐位置。

饭前不要吃零食：宝宝的胃很小，随意吃零食会影响他的食欲。

吃饭时保持愉快的心态：吃饭时不要责骂孩子。让孩子吃得开心。

精心准备食物：烹饪时要特别注意食物的色、香、味，激发宝宝进食的主动性。

吃饭时要充分注意：吃饭时不宜看电视剧或玩乐。

不挑食：宝宝对刚吃过的一些食物还不习惯。父母要引导孩子吃同样的食物，为孩子树立榜样。

接下来我们就来看看孩子饮食习惯不好的原因。

损害儿童饮食习惯的原因

边吃边用：有的家长看到孩子不爱吃饭，就采用边吃边讲故事、做游戏的方法。结果得不偿失，不仅进一步分散孩子吃饭的注意力，还容易发生窒息等意外。何不试试激励法：当孩子不想吃饭时不理他，但当他拿出勺子吃到好吃的东西时，立即告诉他，他喜欢他吃的方式。

品种过于单一：有的妈妈担心宝宝消化不好，总是喂几类常吃的“安全”食物，让孩子厌烦。菜肴的烹饪方法不一定是一成不变的。多种食物尽量混合，口味以清淡口味为主。即使只有一个鸡蛋，也可以做成鸡蛋饼、蛋奶冻、蛋花汤。不要总是让宝宝吃煮鸡蛋。

厌恶某些食物的颜色：很多孩子也不喜欢黑色食物，比如黑芝麻糊、发菜等，也很可能不会喜欢一些味道与平时饮食不同的奇怪食物。家长应该用适当的方法来吸引孩子，比如设计美味、独特的饭菜，掺入孩子喜欢的食物中，或者用孩子能接受的理由来引导。

受父母饮食习惯影响：父母尽量不要在孩子面前批评食物。即使他们讨厌它，他们仍然应该把它给他们的孩子。一般来说，2岁左右的孩子就开始学习周围人物的行为。一些不好的饮食和就餐礼仪知识可能是在不知不觉中学到的。

父母应该通过言行来塑造孩子的饮食习惯。