孕妇运动是否比较好分阶段进行？

孕妇运动要分阶段进行

多年来，补孕、养孕妇的观念已深入人心。老一辈的父母告诫怀孕的女儿和妻子，比较重要的是吃饭和休息。在物质生活丰富的今天，很多吃得好、休息好的孕妇都超出了正常的体重增长范围，新生儿超重的比例越来越高。这一现象引起了妇科医生的注意。

妇幼专家表示，怀孕是比较自然的生理过程，而分娩是女人独特的、非常个人化的生命经历，很容易受到自身体质、身体素质以及孕妇情绪的影响。将胎儿、胎盘、羊膜囊排出载体的过程中，不仅需要子宫肌肉的强烈收缩，还需要载体全身的充分参与。健康的身体、良好的体力、适度的情绪控制，有助于产妇顺利分娩。执行。不过，什么样的运动适合孕妇以及运动量取决于个人的身体状况，不能一概而论。同时，孕前运动也应根据妊娠期的生理特点而变化。如有疑问，应立即咨询专业医生确认。

事实上，产后是否应该运动一直是一个争论的话题。我们身边长辈的看法是，孕妇多走路、多活动，宝宝就会顺利出生，但美国妇产科学院却警告孕妇要注意这个问题。虽然适当的运动有一定的好处，例如防止体重过重、保持肌张力，从而使分娩过程顺利、缓解背痛和其他怀孕症状，但过度运动会导致血液从子宫流向肌肉，运动产生的热量也会增加。它会使孕妇体温升高，对母婴健康不利。因此，对于孕妇，尤其是平时身体虚弱、肥胖、习惯长时间坐着的孕妇来说，只需要做一些短期的缓解活动即可。