备孕爸爸如何提高公细胞活力以实现爸业？

想要成功怀上孩子，不能仅仅依靠女性。你还需要男人，因为公细胞的作用和母细胞一样重要。但目前很多男性生活习惯不好，公细胞质量下降，导致公细胞质量不达标，难度很大。生下一个健康的宝宝。这个时候，你需要尽比较大努力提高公细胞的活力和质量，以保证你的生育能力。如果你的公细胞活力较低，可以尝试以下方法。

提高公细胞活力的方法

公细胞活力低下，也称为弱公细胞症，是男性不育的常见原因。专家表示，正常情况下，公细胞活力应在70%以上，弱公细胞症则低于70%。不过，想要提高公细胞活力，可以从饮食、运动、生活习惯等方面入手。这样可以很好的提高公细胞活力，对生育能力非常有利，尤其是对于怀孕期间的男性来说。 1、均衡营养健康的饮食，特别是富含蔬菜、水果、鱼、肉、蛋等，对生育大有裨益。强化公细胞，特别是富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，可增强公细胞活力。可以多吃牛肉、鸡蛋、坚果、牡蛎、韭菜和动物内脏等。 2、合理运动适度的运动可以提高身体的整体性能，无形中增加公细胞的活力。但应尽量避免长期骑自行车、骑马，以及过于剧烈或消耗过多能量的运动，否则会适得其反…… 3、养成良好的生活习惯。首先要戒烟戒酒，这对公细胞有害。然后避免长期的压力、焦虑、熬夜等，这些都会影响公细胞的活力。平时养成良好的心态。早睡早起，有规律的生活习惯，对公细胞有好处。 4、裤子要宽松、透气。裤子和内衣都应宽松、透气，材质要合适。裤子太紧会导致局部温度升高，不利于散热，进而影响男性生殖能力。其次，如果长期穿着紧身、不透气的裤子，还可能引发阴茎炎等一系列男性疾病。 5.减少桑拿或热水坐浴。睾丸比较适宜的温度是36，会导致公细胞活力差。桑拿房、蒸汽房、热水浴等会让睾丸保持高温状态，久而久之就会影响公细胞活力。当然，这些方法并不是仅有的解决办法，因为每个人的实际情况都不同。一些重症患者可能需要药物治疗，比如服用左旋肉碱、益开肠溶片、维生素E、麒麟丸、生精胶囊等。不过，在治疗过程中，也可以结合以上方法进行综合调理，这样的效果会更好。