第一次来月经怎么办（月经不调吃什么调理）

当女孩子年龄达到13周岁左右，就会出现来月经现象，这就说明女孩身体已经逐渐成熟，并且身体里面开始有了排卵行为，这时生长速度也会加快，有些女孩生殖器甚至长出了毛发，那么第一次来月经怎么办？

1、不少女孩子发现自己来月经时，都会非常惊恐，只时可以向妈妈请教，在内裤上面使用纯棉质卫生巾，如果是活泼好动女孩，可以选择专门月经带，并且及时更换上面的卫生纸，这时要多喝温开水，增加排尿次数，这样也可以对生殖器起到消炎作用，不要吃寒凉东西，更不能接触冷水。

2、在月经期间，不少女孩会出现痛经现象，这时候可以用暖水袋，在腹部外敷来缓解症状，千万不要吃止痛药物，这样只会让症状更加严重，同时还要多吃各种好消化食物，比如说牛奶，鸡蛋，瘦肉，各种豆制品，新鲜蔬菜和水果，这样可以让身体里面养分更加均衡。

3、要每天更换内裤，选择手洗方法，和其它衣物区分开，用开水熏蒸，在这之后放到阳光下长时间晾晒，避免上面有细菌和螨虫，在这时如果有做剧烈运动，可以向老师说明情况，做舒缓活动，不能做重体力劳动，更不能长时间弯腰，要注意保持腰和腹部保暖。以上就是关于第一次来月经怎么办（月经不调吃什么调理）如何的全部内容了。