原来便秘最怕这一种水，喝下马上就想要大便

便秘最怕的一种水是火麻油。火麻油本身具有丰富的营养价值，因为其中加入了卵磷脂和亲水因子，对于改善便秘有很好的作用，便秘的患者只要每天喝上一杯，就能促进肠胃蠕动，帮助肠道尽快排出残留度数和宿便，在通便的同时，还能降低肠道疾病的发生几率，保持身体健康。

用于治疗便秘的火麻油其中加入了蜂蜜，因此在具有润肠通便的同时，还有滋补养身的作用，单就缓解便秘的情况来说，火麻油对便秘的改善效果主要如下：

1.促进肠道蠕动：不少便秘患者就是因为本身的肠道蠕动慢，因此才一直不排便，服用适量的火麻油之后，火麻油进入肠道，遇见碱性肠液之后就会产生脂肪酸刺激肠壁，使肠道蠕动增强，从而帮助排便；

2.滋润干硬大便：部分便秘患者因为大便太干太硬，所以排不出来，喝火麻油能够完美的解决这个问题，通过为干硬大便提供水分的方式，帮助人体尽快排便，促进肠道健康；

3.排出体内毒素：火麻油富含卵磷脂和亲水因子，不仅可以帮助人体排出淤积已久的大便，还能排出残留的毒素，让肠道的环境更加健康，促进肠道系统正常运转；

4.预防肠道疾病：如果便秘情况严重，会导致引发痔疮、直肠炎、肛裂等情况，服用火麻油排便后，能大大降低这类肠道疾病的发生。

以上就是火麻油在缓解便秘方面的具体作用，不难看出火麻油对于改善便秘有非常好的疗效，只要每天坚持的喝一杯，就能取得很好的排便效果，但要注意不能过量饮用，否则会引发腹泻。

除了喝火麻油之外，改善便秘的办法还包括很多，主要是要改变日常生活中的一些不良生活习惯，从源头上降低便秘的发生几率，保持身体的健康，改善便秘可以在日常生活中做好这两件小事：

1.多运动：对于一些运动量较少的人群来说，患上便秘的可能性是比较高的，因此一定要加强体育锻炼，体育锻炼可以促进身体新陈代谢，还能促进肠胃蠕动，并且要多喝水；

2.定时排便：要养成定时排便的好习惯，比如在早上，可以在起床后有意识的去厕所蹲一下，养成这个时间点排便的习惯，后面排便就是自然而然的事情了。

综上所述，想要缓解便秘快速排便可以通过饮用火麻油来进行，但不能饮用过多，否则会出现一些副作用，另外，在日常生活中也要保持健康规律的习惯，这样便秘的发生几率会比较低。