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吃dha对身体有益,那么24岁成年人是否需要补充dha?

2023-04-27 11:31:12流产注意点击:204

除了婴幼儿需要dha促进智力和身体的发育外,成年人有时候也是需要补充一些dha的。尤其是现在的年轻人工作生活压力大,身体长期处于一种亚健康状态,适当补充dha可以改善记忆力,改善睡眠,延缓衰老,降低血液中的胆固醇,预防由动脉硬化引起的心血管疾病等等。

同时专家指出任何营养成分的摄入都必须适度,一旦一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡。

各类人群每日dha摄入量的最少标准:

1.健康人:每天至少摄入220mgDhA;

2.怀孕妇女及哺乳期妇女:WhO建议每天至少应摄入300mgDhA;

3.婴幼儿:WhO建议每天根据婴幼儿体重摄入DhA20mg/kg,

4.早产儿:WhO建议每天根据早产儿体重摄入DhA40mg/kg。

成年人吃dha的建议:

1.如果是一些长期从事脑力劳动者的人群,可以适当的服用一些dha;

2.不过成年人到底需不需要服用dha,可以根据自身的实际情况详细询问医生以后再决定。

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