备孕饮食禁忌有哪些（备孕叶酸摄入量）

健康的备孕才能生出一个健康的宝宝，对于孕妈妈也是有很多好处的。大家都知道，对于备孕的人来说饮食是很重要的，备孕的时候也是有很多食物不能吃的，只有做到了，才能生出一个聪明的宝宝，那么备孕饮食禁忌有哪些？孕前检查需要做哪些准备？今天小编就为大家解答下。

备孕饮食禁忌有哪些？

1、精加工主食：谷物在精加工过程中会损失大部分营养物质，其中也包括对性欲起到推动作用的物质。例如全麦面粉被加工为精面粉时，锌含量会失去3/4。如果这些珍贵的矿物质消失的话，对于男性的生殖功能是会起到不利的影响的。另外，多吃一些加工过的谷物还会导致血糖增高，这样对于备孕会起到反作用。

2、无糖饮料：不要认为无糖的就是健康的，很多无糖饮料中含有的人工甜味剂会直接影响到血清素含量，这种激素对提升性欲有重要作用。另外，一些含糖的饮料也是不可以多喝的，因为含糖的饮料喝多了也会起到伤害，平时大家不妨喝一些新鲜的果汁，自己动手做炸果汁喝更卫生更健康。

3、微波炉爆米花：很多伴侣看电影时爱吃爆米花，殊不知这种零食也是性欲杀手。爆米花包装袋内衬中含有全氟辛酸。爆米花脆脆的，口感甜甜的，很多人都喜欢吃，其实爆米花如果多吃的话，是会降低男性的性欲的，而且对于男性健康精子也是一种破坏，还有让前列腺出现问题，因此平时爆米花要少吃，或者是不吃。

孕前检查需要做哪些准备？

1、抽血要空腹：有些孕前检查需要空腹，所以去医院前不要吃早饭，也不要喝水。

2、准备晨尿：收集少许早上起来第一次排出的尿液，用干净玻璃瓶子装上，用于尿液化验。因为晨尿的化验结果更具有准确性。再者如果需要做子宫B超，则需要憋尿，如果在医院排尿，需要等待较长时间让膀胱再次充盈。

3、子宫B超要憋尿：子宫B超检查需要在膀胱充盈的情况下进行，所以去医院前需要带上一瓶水，在B超检查前1～2个小时喝水，保证检查时膀胱处于充盈状态。为保证B超检查能正常进行，最好早上起来先排除晨尿后再进行憋尿，因为早上尿液较浓，尿意明显但其实膀胱并不处于充盈状态。

上面已经为大家介绍了“备孕饮食禁忌有哪些？”这个问题，希望能给大家带来帮助。其实备孕不只是女性朋友的事情，男人在备孕期间最好不要吸烟饮酒，避免影响受孕的几率。另外，备孕期间，要合理均衡的饮食，不要熬夜，养成一个良好的生活习惯，才会让受孕的几率增加。以上就是关于备孕饮食禁忌有哪些（备孕叶酸摄入量）如何的全部内容了。