孕期吃什么蔬菜可以让胎儿的皮肤变白？

想胎儿皮肤白，在孕期可以多吃胡萝卜、西兰花、银耳、豆制品是、小番茄等食物，这些食物可以让宝宝的皮肤变好，变得白皙光嫩，另外，除了蔬菜，也是一些水果是可以吃的。

1、黄瓜

黄瓜中含有大量的维生素和游离氨基酸，还含有丰富的果酸，可以帮助准妈妈们清洁肌肤、美白肌肤，而且可以消除准妈妈的晒伤和雀斑，可以缓解皮肤过敏的症状。

2、小番茄

小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光滑，常吃西红柿的孕妇自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还可以给宝宝提供良好的营养元素。

3、西兰花

西兰花中含有维生素A、维生素C、胡萝卜素，对皮肤有很好的保健作用，不但能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，对孕妇和宝宝都有美白的作用。

4、胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩，孕妇多吃可以提高自己的免疫力，促进新陈代谢，对宝宝还有美白的作用。

5、银耳

银耳富有天然型的植物性胶质，它有滋润作用，长期服用可以润肤，还可以祛除脸部黄褐斑、雀斑，多吃银耳对即将出生的宝宝也有美白皮肤的作用。

6、牛奶

牛奶可以改善皮肤的细胞活性，延缓皮肤的衰老、增强皮肤张力，消除皮肤皱纹等功效，除了可以让宝宝的皮肤更白皙之外，还可以补充充足的钙质，有利于宝宝的骨骼发育。

7、豆制品

豆类制品中含有丰富的维生素E，它可以破坏自由基的化学活性，还能够抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着，孕妇多吃可以让宝宝皮肤变白，豆制品主要包括大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等。

除了蔬菜，孕妇还可以多吃猕猴桃、葡萄、柑橘、苹果、梨子等这些水果，很多水果对孕妇都有很好的润肤作用，对即将出生的宝宝有美白的作用。