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备孕叶酸吃多久?备孕前吃什么叶酸?

2022-11-30 22:05:22胎教常识点击:214

备孕期女性可以吃叶酸吗?吃多长时间?

叶酸其实就是维生素一种,他存在于有很多蔬菜和水果当中,对我们人体的新陈代谢起到非常重要的作用,尤其是对胚胎的生长发育过程中,叶酸起到的作用更大。因为他不仅可以预防神经系统出现异常,还能预防宝宝的身体各部位出现畸形,还能促进红细胞以及血红蛋白的合成。

其实对于有备孕需求的女性来说,在备孕期间就应该做好叶酸的补充,并且在备孕期间夫妻双方都需要进行叶酸的补充,根据医生表明,叶酸的补充需要从备孕前的三个月一直补充到怀孕后的三个月,如果孕妇的身体对叶酸的需求比较大,还可以一直延续到分娩后。

除此之外,要想生下一个健康的宝宝,在备孕期间夫妻双方就应该保证自己的生活习惯是健康的,首先就需要戒酒,戒烟,还要保证有充足的睡眠,这样才有利于得到优质的生殖性细胞。在备孕期间夫妻双方不要有过大的心理压力,否则也会影响受孕的几率。除此之外,还需要补充其他的维生素,比如维生素c,维生素a等,还有一些微量元素需要补充,对胚胎的生长发育都有着非常重要的作用。

到了孕早期这个时候,孕妇还是需要进行叶酸补充的,这个时期补充叶酸有利于胚胎的发育稳定,并且还能预防宝宝的神经系统出现异常。如果在这期间出现了缺乏叶酸的情况,很容易导致流产的发生。虽然叶酸的好处比较多,但是不能盲目的补充,一定要在医生的指导下进行适量的补充,否则也会给宝宝带来伤害。

到了孕中期和孕晚期,主要考虑补充叶酸之外,还需要补充其他的营养物质,比如钙质和铁剂,因为有的宝妈在怀孕中期,怀孕晚期会出现缺钙,贫血的症状。

#2备孕中,要吃多久的叶酸啊?有经验的宝妈来说说

备孕中,要吃多久的叶酸?

对于备孕夫妻来说,要从备孕前三个月开始吃叶酸,而且夫妻俩人都要吃,一直吃到怀孕,男方就可以不吃,但是女方要继续接着吃,至少吃到怀孕12周,想继续吃的还可以吃,不想再吃的就可以停掉了。

备孕期为什么要吃叶酸?

1、有资料显示:我国叶酸缺乏率,南方人群为5.8%,北方人群为37.0%,而叶酸缺乏会导致胎儿发生神经管畸形,因此要从备孕期提前补充叶酸,改善叶酸缺乏的情况。

2、从备孕前三个月就开始吃,是因为胎儿神经管发育是在孕早期完成的,因而要在怀孕就就开始改善体内叶酸水平,到怀孕时女性体内的叶酸水平是合适的。

3、如果是之前孕育过神经管畸形的胎儿,需要加大叶酸的服用剂量,一般是5mg,具体遵医嘱服用即可。

吃了三个月了,没有怀孕,还需要继续吃吗?

当然存在这样的情况,医生说从孕前三个月就开始补充叶酸,那准备要宝宝,已经吃了三个月了,但宝宝没要上,该怎么办,叶酸是继续吃还是先停掉一段时间再说?

这样的情况,叶酸是要继续吃的,一直吃到怀上宝宝三个月后。

叶酸属于一种维生素,和补钙一样,正产人补充也是可以的;而且

叶酸是一种水溶性维生素,

每天按量补充,一直坚持吃,也并不会存在中毒的情况,所以大可放心的坚持吃。

叶酸产品很多,如何选择?

补充叶酸的产品有很多,有单纯的叶酸片,也有符合维生素(含叶酸),还有各种不同品牌的孕期营养素(除了叶酸还含有其他多种营养素),那应该怎么选呢?

选择的时候可以考虑这几点:

:根据自己的经济条件定,但就叶酸成分来说,都一样,并不存在价格越高叶酸成分就越好的情况;

叶酸含量:

0.4mg和0.8mg的都可以,平时吃含叶酸食物少的可以选0.8mg,若选0.4mg的,平时也可以注意适当多吃含叶酸丰富的食物;

平时营养补充如何

:挑食、营养摄入不足的准妈妈,可以优先考虑复合维生素或是孕妇综合营养素,平时注意营养补充的也可以只选单纯的叶酸片;

品牌和渠道:

口碑好的大品牌,正规渠道购买。

备孕期,除了吃叶酸,还需要做好这几点

1、均衡营养,食物种类多样,不吃垃圾食品,不吃辛辣刺激和寒凉食物;

2、每天坚持运动,增强体质,对孕育优质宝宝也是好的;

3、保证充足的睡眠,睡得好才能身体好、心情好、状态好,对于优质孕育是有利条件;

4、每天好心情,避免紧张焦虑,压力过大,越是紧张压力大,越是可能怀不上。

以上就是这个问题的解答,希望可以帮到您,祝早日好孕!

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