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孕中期可以平躺着睡觉吗(孕中期睡觉姿势)

2024-01-15 09:38:06胎教常识点击:172

怀孕中期的女性可以采取平躺着的姿势睡觉,由于此时的子宫还不是太大,所以有时候平躺睡觉也是可以的,当然如果能够左侧卧位就更好,觉得左侧卧位有点不舒服,也可以适当的平卧位,这样对孩子一般没有太大的影响,但是最好还是选择侧卧位的姿势最佳,如果担心平躺的姿势会影响到胎儿,可以选择午休等时间使用平躺的姿势,晚上等长时间的休息尽量选择侧卧位姿势睡觉。

孕期睡觉的正确姿势

1、孕早期主要以孕妇的感觉为主,准妈妈仰卧、侧卧着睡觉都是可以的,主要选择舒服入睡较快的姿势即可;

2、孕中晚期多以左侧卧姿势最好,这个姿势有助于减轻腹部压力,还能防止腿部水肿,有预防下肢曲张、痔疮的作用;

3、孕晚期尽量选择左侧卧,此时宝妈多数会出现骨盆疼痛的情况,还会出现韧带松弛的情况,使用左侧卧还能矫正胎位不正。

小结:总之,孕中期睡觉是可以采取平躺姿势的,但是不建议太长时间保持这个姿势睡觉,因为如果太长时间平躺睡觉腹壁很可能会压迫胎儿,造成胎儿宫腔内缺氧,影响胎儿正常发育,建议尽量还是采取以左侧卧位为主比较好,期间女性还可以借助枕头进行姿势的转化。

(原标题:怀孕中期的女性可以采取平躺着的姿势睡觉吗?)

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