吃水果是否需要根据体质进行辨别？

中医认为，近期的饮食养生需要祛寒、祛湿。吃时令水果时，一定要小心“违背”自己的体质。

连日来，阳城的持续阴雨，让不少人心情郁闷、昏昏欲睡，患上了春困。医生说，“春困”其实是寒湿之邪侵入体内的表现。夏季炎热到来之前，需要注意饮食和养生，祛寒防湿。还需要注意与自己体质相冲突的时令水果。梨、西瓜等性寒湿的水果，痰湿、阳虚、血瘀的人不宜吃。有素质的人吃它。

大多数门诊病人都疲倦、寒冷、潮湿

“广东人一提到‘湿’，往往想到的是湿热。其实，每年四五月份的湿气以寒湿为主，阳气还没有完全升起。从现在开始，清“暑湿只会适得其反。”广东省该院疾病防治中心主任医师毛伟医生表示，特别是近期，广州天气的主要特点是湿、寒、热。明显受湿寒影响，腰腿关节疼痛，舌苔厚白，四肢乏力，很多人尚未出现症状，但表现为春困。

又受寒湿之邪影响，为什么我自己不能行动，而有的人病得很快呢？中医认为，这与体质有关。毛伟说，“体质”通常可分为九类：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、瘀血体质、气滞体质和特别宪法。除平和体质被视为健康的表现外，其他八种体质都更容易发展为亚健康甚至疾病状态。

受恶劣天气影响，不少人食欲不佳。毛伟表示，此时痰湿、阳虚或淤血的人不宜多吃雪梨、西瓜，尤其是冷冻食品、饮料和冰淇淋。

气虚的人还应特别注意寒冷潮湿的天气。阳虚的人会比气虚的人症状更严重，所以应该多运动。阳气虚的人此时不能吃冷冻食品。炒菜或做汤时，加入青椒、青椒、茴香、生姜。同时吃姜糖，榨鲜姜汁，加水稀释510倍，加蜂蜜饮用。

痰湿者可用辛散温补药物

血虚者应补益气血。做汤时助孕黄芪、大枣、当归等食材。龙眼也有这个功效，但有的人吃后感觉又苦又热，晚上睡不着觉。天气湿热的人此时不宜吃太甜、太辣的食物，以清淡饮食为主。特殊品质的花粉与冷、热、霉菌引起的过敏反应有关。解决办法就是健脾益气，增强体质。

痰湿者受寒湿侵袭后，需温脾健脾。宜用辛温药，不宜用清热利湿药。饮食上也应遵循这一原则。气阳两虚者此时可吃辣椒，湿热者则忌辛辣食物。同时，如果脾虚，也要注意补脾。

阴雨天气，近期霉菌引起的过敏性鼻炎高发。毛伟表示，过敏性鼻炎患者大多存在肺气虚的症状。肺主皮毛。肺气虚的人，平时身体虚弱，一吹气就会感冒。她指出，肺脾两虚的人可以服用玉屏风散健脾益气。煮汤时加入黄芪、白术，选用健脾祛湿的药材。

你的身体不应该多吃当季水果和蔬菜吗？

广东省中医院毛伟主任医师表示，蔬菜、水果性寒。对于不符合自身体质的蔬菜和水果，应坚持少吃的原则，在某些天气和身体不适的情况下禁止食用。例如，阳虚痰湿的人不宜食用冷藏苹果。另外，随着五一假期的临近，家人朋友之间的宴席也增多了。菠萝、草莓、橄榄等具有解酒功效，用来制作果盘，为席间增色，保持健康。

1.梨

能生津、润燥、清热、化痰、解酒。用于热病伤阴或阴虚所致的咳嗽、口渴、便秘等症状。也用于内热所致的口渴、咳嗽、痰黄等症状。治疗便秘：取新鲜水果250500克，削皮一次吃掉。解酒：榨鲜汁，服12杯。

阳虚痰湿者慎食。脾虚寒咳者不宜食用。

2.苹果

可益气健脾、生津止泻。

阳虚痰湿者不宜食用冷藏苹果。

3. 菠萝

可消肿、除湿、醒酒。可用于消化不良、肠炎腹泻、暑热体热口渴等症状。治疗高血压、头晕、手脚无力。果肉250克，切片，鸡肉60克，加适量胡椒粉、食用油、盐，炒熟食用，每日一次或隔日一次。

皮肤有湿疹或肿胀的人不应该佩戴它。

4.草莓

润肺生津，健脾解酒。治久咳无痰：鲜果60克，冰糖30克，水煎服，每日3次；治解酒：新鲜水果90150克，洗净，一次性食用。

5.橄榄

清热，润喉，解酒。解酒：新鲜水果5至10个，去核捣碎果肉，加白糖50克，水煎，一次性吃完。治咽喉肿痛： 新鲜水果盐橄榄，去核取果肉，一次一粒，一日数次。

6.柠檬

果实能化痰止咳、生津健脾。核能可以缓解疼痛。主要用于治疗支气管炎、百日咳、维生素C缺乏、中暑、口渴、食欲不振、孕妇肠胃不合、食欲减退、幽默等。 治疗劳累过度、身体酸痛无力：研果3克芯研末，用黄酒30克送服，每晚睡前服用。

患有胃或十二指肠溃疡或胃酸过多的人不宜使用。

7.无花果

健脾、养润肠。治疗消化不良不想吃：水果1-2颗，早晚各一次。治疗老年性便秘：新鲜水果12个，每晚睡前吃。治阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉肿痛：鲜果12个，蜜枣2个，水煎服，每日12次。

痰湿、湿热体质者不宜多服。

8. 葡萄柚

润肺健脾，止咳化痰。咳嗽痰多：鲜果30克，冰糖15克。用水冲服30分钟后服用，每日一次。治妇女腹痛、月经不调：果实1530克，当归6克，黄酒30克，加水适量，煎服，早晚各一次。

痰湿、阳虚者不宜冷藏。

9. 甜橙

果肉润胃，果皮化痰止咳，健脾。减少肿胀并缓解疼痛。治疗急慢性支气管炎：将新鲜水果切四块，加冰糖15克，水煎30分钟后连皮吃，早晚各一次。

湿热体质、阴虚体质的人不能大量食用。

10.芒果

其果实安神、止渴、健脾。核能可以缓解疼痛。咳嗽、气喘、痰多： 水果1个，去核，果皮和果肉吃，每日3次。将鲜芒果叶煎水，洗净患处，可治疗湿疹、瘙痒。取芒果核、黄皮核适量，水煎服，可治疗睾丸肿胀。生吃芒果可以止渴生津、开胃消食。

民间有一种说法，吃芒果会引起肾炎，肾炎患者不宜食用。正常人不宜大量食用。痰湿、湿热体质者不宜大量食用，咳嗽、痰湿咳嗽者不宜食用。