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睡觉前喝牛奶是否需要讲究?

2024-02-28 16:09:32胎教常识点击:191

作为一名胃肠病专家,郑清医生每天都会接触很多胃病患者。她说,养胃的关键是养成良好的生活和饮食习惯,改掉三餐不规律、吃饭过快、暴饮暴食等不良习惯。

不要空腹喝牛奶

很多人都听说睡前喝牛奶对胃有好处。消化病专家郑庆对此有不同的看法。郑青告诉记者: 其实,睡前喝牛奶、果汁并不利于养胃,尤其对于反流性食管炎患者来说,更是大忌。因为牛奶中的蛋白质、脂肪、糖等会引起胃酸分泌,夜间长期禁食可能会对胃造成损害,加重反流症状。郑晴平时喝牛奶,白天随时都可以选择,不会伤胃。

尽量不要喝碳酸饮料

碳酸饮料是很多年轻人和白领人士喜爱的饮料。它们既美味又解渴。但专家表示,碳酸饮料中的气体很容易引起腹胀。这种饮料热量高,含有多种添加剂,不适合大量饮用。夏季,白开水、花草茶等是比较解渴的保健饮品。

不吃咸味食物和夜宵

胃癌现在非常危险。大量流行病学数据显示,长期高盐饮食、霉菌、烟熏、腌制食物会增加患胃癌的风险。吸烟和饮酒也是同谋。郑庆告诉记者:“喜欢在半夜吃夜宵并不是一个好习惯,我平时工作很忙,但无论工作到多晚,我都不会吃夜宵。”卧床会引起胃酸分泌,容易积聚热量,对胃有害,对人体没有好处。

其实胃不太受宠

很多门诊病人去医院就诊时,都过于担心自己的胃病。但事实是,胃并没有得到很好的呵护。郑庆表示,健康的胃有胃粘膜屏障,具有完善的自我保护能力。我经常告诉患者要了解自己的胃病情况,适合自己吃什么。例如,您平时喜欢吃辛辣的食物,但请注意不要空腹吃,以减少对胃的刺激。健康状态下,吃辛辣的食物只要不感觉不舒服就可以。

名医建议: 吃得好,吃得对,拥有健康的肠胃。 (记者许勤实习生谭丽娜)

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