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分娩时的呼吸方法(催眠分娩法)

2023-02-02 13:54:22胎教常识点击:209

怀孕当中比较辛苦的莫过于在分娩的这个过程,对于很多正在分娩的妈咪来说,她们更希望有个人来教她减轻分娩痛。其实分娩也是有规律可循,呼吸是非常重要的。今天,妈网就为大家讲一下缓解分娩疼痛的呼吸方法,让我们一起来了解下吧!

1.浅呼吸:在分娩开始前,孕妇可以像分娩的那个姿势躺着,微微张开嘴唇,把气慢慢吸收进去,吸气只需吸到肺的上半部,呼吸要轻而浅,吸气和呼气间隔相等练习。此方法的主要作用在于缓解孕妈妈的腹部紧张。

2.胸式呼吸:孕妇躺在床上,肩膀自然放平,仰卧,放松身体,两腿轻松张开,膝盖稍微弯曲,两手拇指张开,其余四指并拢,手轻放在下腹部围成三角形。先是把气全部呼出,再慢慢地吸气,让左右胸部鼓起来,胸骨向上突出。气吸足后,屏住气,放松全身,慢慢、轻轻地把所有的气全部呼出。然后自然地做下一次呼吸,反复练习。

3.腹式深呼吸,此过程的方法跟胸式呼吸的方法一样,唯一不同的是,吸气时,左右胸部不用鼓起来,胸骨不用向上突出。

4.短促呼吸:此方法意思就是说孕妇集中注意力连续做几次短促呼吸。

这些方法都有助于孕妇在分娩时减少自己的痛苦,但孕妈妈在家进行呼吸要注意,只练习动作即可,不需要真的用力。以上就是关于分娩时的呼吸方法(催眠分娩法)如何的全部内容了。

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