医生一般建议女性排卵后多躺还是多运动？

2023-03-11 23:36:06胎教常识点击：1142

一般女性在排卵后建议是多躺着休息，尽量少运动，不做剧烈运动。当然也不宜长期卧床休息，建议在排卵同房后在床上躺半小时左右，这样可以防止精液流出，给精子提供适宜的条件，也更利于胚胎着床。平常运动的话尽量是选择舒缓一点的，毕竟胚胎着床需要5-7天，所以还是小心一点为好。

女性排卵后的注意事项

1.适当卧床休息：尽量避免一些比较剧烈的运动，比如游泳、跑步、提重物等，以避免影响胚胎的着床，当然还是要尽量走动走动，比如散步、瑜伽这样的舒缓运动；

2.保持心情愉快：排卵期的女性受雌激素的影响，通常会感觉心情抑郁、烦躁、易发怒，这个时候可以通过听音乐、看书，做一些自己喜欢的事情来缓解心情烦闷，保持心情的愉快；

3.饮食尽量清淡：虽然排卵后女性大多会感觉食欲下降，或者相吃一些味道比较重的食物，其实这段时间不宜吃的过于辛辣，保证基本营养的摄入即可。

另外，对于备孕的女性来说，排卵后要多多留意身体的变化，观察是否存在体温变化、乳房胀痛等症状，如果出现这类症状一般表示有怀孕的迹象，可以前往医院抽血验孕。