备孕妈妈可以喝咖啡吗（高龄备孕饮食食谱）

备孕，是准备怀孕的阶段，但是这时期的女性不论从身体，还是心理都还没有进入怀孕的状态，所以，很多夫妻在备孕阶段并没有非常刻意的去禁止一些饮品和食物类型，尤其是偶尔会和朋友们逛街、下午茶的时候，咖啡也是不可缺少的，那么，备孕妈妈可以喝咖啡吗？

备孕妈妈可以喝咖啡吗

1、备孕期间建议不要喝咖啡。咖啡所含的咖啡因成分，会刺激人体的中枢神经系统、心脏等。因而喝咖啡具有消疲劳、促消化等功能，但是过度饮用可能会引起咖啡因中毒。

2、在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

3、如果女性长时间地、经常性地饮用咖啡，会使得体内减少雌激素的分泌，从而不利于卵巢的排卵功能正常运转，进而导致受孕成功的几率下降。因此，女性在备孕期间最好尽量减少饮用咖啡的次数及数量，以免增加受孕的难度。而且，咖啡不仅对女性的排卵会造成不利影响，同样也不利于男性精子健康，因此男性备孕时也应该尽量少喝咖啡哦。

备孕期间要避免进食的食物类型

1、最好不要食用辛辣食物。可能有些朋友平时的饮食比较重口味，所谓的无辣不欢。如果处于备孕期间最好不要继续这样的饮食习惯，因为辛辣食物会刺激到肠胃，进而影响到消化功能。所以，为了备孕，饮食上一定要注意。

2、不要食用高糖类的食物。处于备孕期间，食用高糖类的食物会影响正常的代谢功能，也隐藏着患有糖尿病的风险。所以，为了能够顺利怀孕，千万忍住不要食用高糖食物。

备孕期间的夫妻，任何一方都尽量远离含有咖啡因的饮品和食物，对身体和胎儿都会带来无法预料的影响，同时，还需要尽可能的不要食用一些膨化类的零食，比如说爆米花等，尤其是烟酒，也是备孕期人士需要远离的。这些都是为了保证备孕夫妻的身体健康直接影响到胎儿的原因。以上就是关于备孕妈妈可以喝咖啡吗（高龄备孕饮食食谱）如何的全部内容了。