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精子活力低于10%能自然生育吗?

2023-07-19 01:06:00胎教常识点击:198

精子活力低于10%能自然生育,但是自然生育的几率特别的小。精子活力对于(有生育计划)男性来说,非常的重要,其原因就是精子活力低就会相应受孕的几率,因此建议有生育需求的男性一定要注意提高精子的活力,从而提高受孕的几率。一般来说,提高精子活力的方法有很多,如戒烟戒酒、饮食健康、放松心情以及加强锻炼等等。

提高精子活力的方法

相信对于每个有生育需求的家庭来说。都希望宝宝的健康的,要是想要尽早受孕。其中精子的活力就是受孕的重要决定因素之一。一般来说,对于精子活力比较低的男性来说,可以通过以下这些方法来提高精子的活力。

1、戒烟戒酒

吸烟喝酒是绝大多数男人的标配。然而众所周知,无论是吸烟还是喝酒,对身体健康弊处甚大,特别是对于精子活力的影响,也是不容小觑的,烟草中含有大量的有毒物质,会损害肾脏,影响精子的产生以及精子的活力,而过度饮酒会加重肾脏负担,对于精子活性也会有所降低,所以嗜烟嗜酒的男性,切记及早戒除,否则精子活力只会逐步下降。

2、饮食健康

饮食与肾脏健康息息相关,在饮食上,倡导均衡饮食,合理膳食,多食用一些补肾益气的食物,比如山药、黑豆、枸杞等等,有利于增强肾功能,提高精子数目以及活力,其次还应戒除一些不良的饮食习惯,比如少喝碳酸饮料,少吃油腻食物,少食辛辣食物等等。

3、放松心情

如今生活节奏加快,现代人的心理压力也是日渐上涨,而这种高度紧张、抑郁、焦虑等精神状态,是有可能导致精子活力下降的,所以在情绪调控方面,男性朋友们也切记多加留意,注意放松自己的心态,保持良好的心情,这样才有利于提高精子的活力。

4、加强锻炼

适量的锻炼有利于促进血液循环,提高新陈代谢,且有利于器官功能的增强,能有效改善精子数量以及活力,但运动不建议过度,超量运动反而可能使得精子的质量有所下降。

据了解,精子活力低于10%会导致自然受孕的几率大大降低,因此建议这类男性在日常生活中,一定要注意提高精子的活力,从而提高受孕的几率。

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