首页 > 怀孕 > 孕期问题>

备孕前多久戒烟戒酒?备孕要戒酒多久?

2022-11-26 11:26:25孕期问题点击:221

准备要孩子前男方应该提前多久戒烟戒酒

如果要怀孕备孕的话,可以提前半年戒烟戒酒的好,才能把身体调整好的建议你可以提前戒酒和戒烟的,并要加强身体锻炼才能出生的宝宝更健康的

#2男的在要孩子之前多久要戒烟戒酒

戒烟戒酒最好半年以上,最少也要3个月。不单单是戒烟戒酒,也要做到良好的作息生活。才能提高精子的质量。

1、要早睡早起

所谓的“日出而作,日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中,能够做到的也是寥寥无几。因此,在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律,有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床,坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

2、要锻炼身体

不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟,一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。

3、要保持心情舒畅

别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。

临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现,其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,准爸爸如果想顺利怀上宝宝,一定要保持良好的情绪,笑对生活,懂得将压力化为动力。

上一篇:备孕做哪些检查(备孕做哪些检查是必要的)

下一篇:伊威米粉和嘉宝哪个好?婴儿米粉品牌

相关阅读

试管合作联系微信

ivfhezuo
复制微信号
热门推荐
阅读排行
热门标签
都在看