三分钟掌握辅酶Q10正确用法用量,辅酶q10最佳用量

2022-11-29 15:12:48孕期问题点击：518

三分钟掌握辅酶Q10正确用法用量,辅酶q10最佳用量

一般来说一个健康的成年人其每天辅酶Q10所需的量是在30mg-60mg，因此在服用辅酶Q10保健品的时候服用最大的量就在60mg左右。由于人体能够从食物中摄取辅酶Q10的含量，因此10～20毫克辅酶Q10补剂每天吃1-2次就够了。因为任何的营养元素过量补充都会导致机体的负荷运行，因此补充辅酶Q10的原则就是适量。

常人每日服用辅酶Q10的量不超过60mg

虽然辅酶Q10有很多的作用，而且人体每天也需要30-60mg的辅酶Q10维持机体的健康所需，但是健康的人在服用辅酶Q10的保健品的时候宜少不宜多。因为人体能在很多的食物中摄取辅酶Q，所以在补充辅酶Q10类保健品的时候就要考虑到这一部分的来源，否则就会摄入过多的辅酶Q10。

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