顺产完为了加快恢复，大家觉得可以侧躺休息吗？

2024-01-06 16:05:28孕期问题点击：114

顺产后是可以侧躺休息的，实际上顺产的女性最好的休息方式就是侧躺，因为平躺容易让产妇腰痛，还有可能会导致子宫后位，不利于产后恢复。所以侧躺是非常合适的，可以采用左右交替侧躺的姿势来睡觉，这样不仅可以改善产妇的睡眠质量，还可以促进产妇更快的恢复。不过当侧躺累的时候，还是可以偶尔平躺仰睡来缓解不适感。

顺产后尽快恢复的方法

1.饮食上尽量以清淡、营养为主，少吃辛辣刺激的食物，多吃高蛋白、高维生素、高碳水化合物的食物，这样能够有利于身体更快的恢复；

2.生活中一定要多注意个人卫生，勤换内裤、勤洗澡、以避免引起感染；

3.产后要保护乳腺，多喝一些催乳颗粒，坚持母乳喂养，通过宝宝的吸吮可以很快的疏通乳腺，也可以促进子宫的收缩，减少恶露的渗出，一般在产后6周左右子宫就能恢复原来的大小；

4.产后要进行盆底肌的修复，适当的运动，一定要注意趴一趴或者是侧躺休息，让子宫位置靠前，避免出现子宫后位的情况。

最后，顺产后产妇一定要注意适当的休息，及时调整心态，有心事或者难受的地方要及时跟家人倾诉，不要一个人憋在心里，保持心情的愉悦，只要做到这些就可以更快恢复身体。