夫妻备孕期间的饮食需要有哪些注意事项？

我们可能有很多爱好。比如有的人喜欢抽烟、喝酒、吃辛辣的食物或者高糖高热量的食物。这个习惯在平时看似不是什么问题，但是对于计划怀孕的夫妇，尤其是已经怀孕的孕妇来说，这个习惯就会成为健康怀孕的严重障碍。

怀孕前改掉这些不良习惯：

过量食用辛辣食物：众所周知，辛辣食物往往会引起普通人的消化和神经功能紊乱，如肠胃不适、消化不良、严重便秘，甚至出现痣。

因为怀孕期间胎儿的生长本身就会影响孕妇的消化和排便。如果孕妇继续保持吃辛辣食物的习惯，一方面会加重消化不良和严重便秘或痔疮的症状。另一方面，也会影响孕妇对胎儿的营养供给，甚至增加孕妇分娩的难度。因此，计划怀孕前3-6个月应戒掉吃辛辣食物的习惯。

过多食用高糖、高热量食物：怀孕前，夫妻尤其是女性，如果经常食用高糖、高热量食物，往往容易出现糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕期间，由于为了满足胎儿的需要，孕妇如果摄入量增加或继续保持与孕前相同的饮食模式，则更容易患妊娠糖尿病。孕期糖尿病不仅危害*自身健康，更重要的是严重危害*身体和胎儿的健康生长发育，容易出现早产、流产或死产。宝宝出生后，孕妇就成为典型的糖尿病患者，宝宝可能会出现巨大儿或大脑发育障碍，从而危及宝宝的快乐成长。

因此，计划怀孕的夫妇，尤其是希望宝宝健康的妈妈们，应该在孕前调整饮食，这样才能生出健康的宝宝。