喂母乳是否会导致乳房再生长？产后妈妈是否应该避免节食减肥？

产后，是女性保养乳房的绝妙机会。只要妈妈们适当地保护和强化乳房，不仅可以使乳房保持原有的形状，而且可以使乳房更加丰满、坚挺。

母乳喂养使乳房“重新生长”

很多妈妈认为，母乳喂养是造成乳房下垂、下垂的主要原因。不过，专家指出，纯母乳喂养不会影响乳房原有的形状，而且如果妈妈按照医生的指示进行母乳喂养，母乳喂养后妈妈的乳房会变得更加丰满、坚挺。

母乳喂养过程中，宝宝吸吮乳头的位置会不断刺激妈妈乳房中分泌乳汁的甲状腺。甲状腺接受的外界刺激越大，其就越发达。这和肌肉运动越大，排便越有力是一样的道理。因此，坚持纯母乳喂养的妈妈，哺乳后乳房会更高更挺拔，而不是松垮松垮。即使有的妈妈在宝宝断奶后出现上述情况，也可以通过体操等强化乳房的运动来彻底修复乳房。

“产后妈妈”在去专业机构丰胸的同时，也可以在家做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。然而，丰胸运动并非一日之功。需要长期坚持才能让乳房看起来更加挺拔、坚挺、丰满。当然，如果能做一些专业的产后恢复运动就更好了。

锻炼的时候一定要根据自己的身体恢复情况来进行。产后6个月内一定要注意运动量。不要做太剧烈的运动。运动时，应从轻度运动开始，由浅到深，必要时请教妇产科医生。另外，如果正在哺乳并进行丰胸计划，应尽量在运动前哺乳，避免过多剧烈的手臂动作，并多喝水，以免脱水。

如果你已经过了哺乳期，或者你的乳房出现了萎缩的迹象，你就需要注意日常生活中的一举一动，甚至做一些体育锻炼，帮助你的乳房恢复弹性，保持健康。

饮食组合：不要节食来减肥

乳房护理加上有效的膳食营养会给你意想不到的惊喜。很多追求美丽的妈妈减肥后发现该减的地方没有减，不该减的乳房也缩小了。原因是他们只是想减肥而不注意维生素的补充。

“产后妈妈”不宜节食减肥。有些妈妈因体重增加而急于节食减肥。节食的副作用是乳房的脂肪细胞也会受到影响，乳房会变小。对于“产后妈妈”来说，体重需要一年左右的时间才能慢慢恢复，所以没必要急于节食减肥，应该选择其他方法。

当雌激素代谢增加时，乳房就能变得更加美丽。 B族维生素是人体产生雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素代谢的重要物质。因此，产后妈妈应多吃含有此类营养素的食物，如瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽糖、葡萄、芝麻等。