鱼肝油的功效与作用有哪些？婴儿吃鱼肝油适合几个月开始？

鱼肝油的功效与作用

1、补充维生素D

维生素D是人体必需的维生素，但人体不能自行合成，只能通过外部补充。其实，在阳光下补充维生素D的效果并不好，而鱼肝油中含有大量的维生素D，鱼肝油胶囊可以有效补充维生素，防止钙流失。

2. 拼图与大脑健康

鱼肝油还含有大量的微量元素，可以有效提高智力，增强大脑神经活动。经常食用鱼肝油可以预防老年痴呆症，让孩子更聪明。

3、预防骨质疏松人到了一定年龄后，体内的钙会逐渐流失，所以随着年龄的增长一定要注意补钙。但即使很多人补充了钙，他们仍然可能患有骨质疏松症，而鱼肝油可以有效预防这种疾病，因为它进一步防止了钙的流失。 4、鱼肝油中的胡萝卜素可以明目，对治疗干眼症有一定的作用。当眼睛疲劳、感觉模糊时，说明身体缺乏胡萝卜素和维生素A。鱼肝油可以对症治疗。宝宝几个月应该吃鱼肝油？建议至少两岁、比较好是三岁的婴儿使用鱼肝油。如有缺陷，应随时补充。即使是成年人也需要补充。出生后14天内每天可补充维生素A1500-2000IU和维生素D400-800IU。一般来说，0-1岁时每天需要400IU的维生素D。 1-2岁维生素A为2000IU，维生素D为600-800IU。婴儿鱼肝油是改良鱼肝油，其中维生素A和维生素D的比例经过修改。维生素A和D的比例为3:1，是婴儿的比较佳比例。它不仅可以阻止维生素A缺乏症，还可以预防维生素D缺乏症。