哪些食物可以提高生育能力？

2024-02-27 04:52:25孕期问题点击：147

不孕夫妇在日常生活中应多吃以下食物，有助于改善生育功能：

富含锌的食物：含锌量较高的各种植物性食品有豆类、花生、小米、萝卜、卷心菜等动物性食品。其中，牡蛎含锌比较丰富，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等含锌比较多。

动物内脏：是一种含有大量胆固醇的食物，其中约10%是肾上腺皮质激素和性激素。适当食用这种食物对于增强功能有一定的作用。

滑食：研究表明，精氨酸是公细胞形成的必需成分，可以提高公细胞活力，对维持男性生殖系统的正常功能具有重要作用。富含精氨酸的食物有鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、鱿鱼、芝麻、花生、核桃等。