女人坐月子需要注意哪些事项？

传统上，人们把产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体的很多器官还没有完全恢复。例如，子宫体收缩需要6周才能恢复到接近未怀孕子宫的大小，胎盘所附着的体内膜全部再生和修复需要6周；产后腹张力的恢复也需要6至8周的时间。如果孕妇在此期间从事重体力劳动，则容易发生子宫脱垂等疾病。

女性产后注意事项1、产后数小时内不要吃全蛋。虽然国内一直有吃鸡蛋和牛奶的习惯，但医学研究表明，孕妇在产后几小时内尽量不要吃全蛋。因为在分娩过程中，妈妈体能消耗较多，出汗较多，体液不足，消化能力也会下降。如果产后立即吃鸡蛋，很难消化，会增加胃肠道的负担。因此，产后几小时内应吃半流质或流质食物。更多相关知识请阅读：产后女性坐月子后怎样才能恢复得好？ 2、产后宜喝蔬菜汤。很多妈妈产后立即喝催乳素全汤，导致乳腺导管阻塞，乳房疼痛加剧，不利于母乳喂养。产后进补要根据身体状况进行。大多数妈妈并不缺乏营养。比较好先喝一些清淡的蔬菜汤，5天后再喝全汤。推荐：原味蔬菜汤。各种蔬菜通常是根茎、花和水果。将它们煮成汤，不加任何调料。它们味道香浓，可当茶饮用。产后第二天（剖腹产后第二天）产奶效果极好。材料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、尖椒均可）、紫甘蓝、黄瓜、毛豆、西葫芦。每次选择4种以上。制作：将各种蔬菜放入锅中，加适量水，煮沸后喝汤。注意！同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，会影响冲奶的效果。另外，孕妇在产后的头几天基本上都会发生便秘。这是由于肠道和腹部肌肉松弛所致。因此，自然分娩的女性可以在分娩当天多补充液体、吃一些蔬菜和水果来改善状况。误区： 传统上，产后妇女坐月子期间不能吃素菜，否则宝宝会拉载体。说明：老人担心腹泻。大多数时候，这意味着宝宝的大便是绿色的。婴儿偶尔会出现深绿色大便，因为食物残渣通过胆汁消化，胆汁呈黄色，使大便呈酸性。排出助孕后，与空气接触，偶尔会变成绿色。一般来说，母乳喂养的大便往往呈酸性，可能会变成绿色大便。另外，有些吃配方奶的孩子，粪便呈深绿色。原因是一般配方奶中添加了一定量的铁。铁通过消化道并与空气接触，变成深绿色。还有：（1）食物不足的宝宝也可能出现绿色稀便，这就是饥饿性腹泻。 (2)如果妈妈吃得太油腻，宝宝就会消化不良，拉绿色粪便。所以妈妈的饮食要均衡。母乳喂养婴儿时，大便一般呈黄色或金黄色，稠度如软膏般对称，或带有一些颗粒，偶尔稀薄，微绿色，呈酸性，酸而不臭。只要BB的大便符合上述要求，并且没有其他异常，就不用太担心。所以，BB的绿色大便不是妈妈吃蔬菜造成的，BB有消化不良。 3、产后三天内可以喝淡鱼粥。产后三天内妈妈比较好吃流质或半流质食物。古代医生的建议是吃小米粥。排便时，可以再加一盘新鲜可口的炒菜；此外，小米粥、稀饭、鸡蛋汤、面条也是不错的选择。两三天后，我的食欲逐渐增加，我开始服用其他补品。不过，胃口不好的时候，不要吃得太油腻。根据自己的身体状况，可以早晚喝热牛奶，每天吃1-2个鸡蛋，然后慢慢喝鸡肉、鱼、虾、肉等。蔬菜和肉类要平分，以平衡和补充铁质，钙、蛋白质等营养物质和纤维。除了返老还童之外，还有利于乳汁分泌。

注意！产后1周内避免食用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。 4. 我什么时候可以搬家？产后8小时就可以在床上坐一会儿了。如果分娩顺利的话，产后12小时就可以起床去卫生间。产后24小时即可自由活动，但应避免长时间站立、长时间蹲下或做粗活，以防子宫脱垂。 5. 记得尽快吸吮BB的乳头。产后半小时内让宝宝吸吮乳头，尽快建立哺乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有助于子宫收缩。首位次母乳喂养应持续5-10 分钟。产后首位天，可以每隔13小时哺乳一次，可以自由控制哺乳时间和次数。产后首位天，如果妈妈身体虚弱、伤口疼痛，可以选择侧卧学习母乳喂养。大多数妈妈在产后头两天不会进行母乳喂养，因此无需担心是否有母乳。只要身心健康，每位妈妈都有足够的母乳。即使乳汁不下来，妈妈也要坚持让宝宝多吸吮，因为吸吮有利于乳汁的分泌。 6、产妇排尿4-6小时。自然分娩的女性在产后4小时内即可排尿。少数女性出现排尿不畅、尿潴留。其原因可能与膀胱长期受压以及会阴部疼痛反射有关。应鼓励女性尽可能起身小便。如果确实很难的话，可以请医生想办法。如果仍不能排尿，应引导排尿。 7、时刻注意自己的情况。如果产后24小时内感到会阴或肛门不适、疼痛，应请医生诊治，防止感染和血肿。恶露闻起来像新鲜的血液，但如果闻起来很臭，你应该立即通知你的医生，因为这意味着它可能被感染了。另外，恶露排出时比较好使用卫生巾或产妇护垫。 8、除家人外，亲友不要过早探望母婴。因为刚生完孩子的妈妈需要休息恢复活力，亲朋好友此时尽量不要去看望她们。如果前来探望，时间不要超过半小时，并尽可能让孕妇休息。患有慢性病或感冒的亲友尽量不要探望孕妇和新生儿，以免交叉感染。了解更多详情请点击：无忧怀孕