孕妇血脂高有什么饮食疗法？

孕妇在怀孕以后，因为激素水平改变，血脂会轻度升高，血脂升高会对胎儿造成影响这个时候就需要降血脂，一般孕妇高血脂有三种控制方法：饮食疗法、运动疗法、药物疗法，接下来一起来了解一下。

饮食管理对高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症的控制至关重要，在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐，所以，控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。

孕妇饮食要清淡

孕妇血脂高可以及时采取食疗方法来降血脂，可以多吃以下食物：

1、黑木耳：黑木耳中的黑木耳多糖有降血脂作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血脂，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分；

2、山药：孕妇吃山药可以降血脂，有效控制血脂含量；

3、苦瓜：苦瓜有明显的降血脂作用，而且苦瓜可以有很多种吃法，可以用作做凉菜或者煎汤，也可以晒干后泡茶或者绞汁喝。但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃；

4、紫菜：紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血脂有很好的作用；

5、洋葱：洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用；

6、胡萝卜：胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血脂作用，生食或者捣汁喝都可以。

Tips：

孕妇不要吃过于油腻或者是油炸的食物，尽量吃清蒸或者是水煮的东西，不要吃红烧或者是爆炒的食物，而且也不要吃火锅、麻辣烫这些辛辣刺激性的食物，平时需要增加运动，加强锻炼，可通过运动疗法降血压。