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孕妇腿抽筋是缺钙吗?

2022-05-25 13:50:26孕期问题点击:721

在怀孕期间,基本上每个孕妈妈都会经历腿部抽筋的状况,部分妈妈人还会半夜抽经疼醒,那么孕妇为什么会抽筋是,是不是因为缺钙引起的呢?

孕妇腿抽筋是缺钙吗

1、肉食过量。孕妇对肉类食品摄入过量,会引起抽筋。过多的肉食会引起电解质紊乱。而抽筋,完全就是电解质紊乱的代表表现。

2、过度疲劳。妇女在怀孕期间体重会持续增加,从而造成腿部负担加重,让腿部肌肉长时间处于疲劳状态。

3、寒冷刺激。孕妇做居住的室内温度过低,使得小腿肌肉着凉,从而刺激腿部出现抽筋现象。所以,孕妇要注意夜间的腿部保暖。

4、睡眠姿势。睡眠姿势不正确,孕妇仰卧或者俯卧时间过长,使得腿部的一些肌肉过于放松,容易引起腿抽筋。

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孕妇缺钙有哪些表现?

1、小腿抽筋:大多数出现在。不过,有的孕妇体内已经缺钙,但没发生过小腿抽筋现象,这样的情况会造成对缺钙的忽视。

2、牙齿松动:钙是支撑牙齿硬组织的主要元素,而如果缺钙了,就会造成硬组织结构疏松。如果孕妇发现牙齿松动了,就很有可能是缺钙。

3、孕期高血压:缺钙与孕期高血压是有一定联系的,假如你你有孕期高血压,也许你该查查是否缺钙。

4、关节以及骨盆疼痛:孕妇体内如果钙量不足,人的身体为了血液中的钙浓度达标,便会释放骨骼中的钙,这就会造成关节以及骨盆疼痛等症状。

哪些孕妇容易缺钙

1、对于动物性食物以及各种奶制品摄入过少的孕妇。

2、不喜欢体育锻炼、平时比较宅、不怎么晒太阳的孕妇,这些人更容易出现缺钙的各种症状,比如腿部抽筋、关节以及骨盆疼痛等缺钙的症状。以上提到的这些孕妇或出现了缺钙症状的孕妇,应该尽快补钙。

3、假如你不能确定自己的情况,那就要到专门的营养师那寻求帮助了,准确描述你的缺钙的症状,请营养师帮你计算你在日常生活中是否摄入了足够的钙,从而决定你是否需要补钙,以及怎样使腿抽筋的症状得到改善。

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