首页 > 怀孕 > 孕期检查>

哺乳期减肥的最佳时间,哺乳期减肥注意事项

2022-12-18 03:59:12孕期检查点击:215

哺乳期减肥的最佳时间

哺乳期减肥的最佳时间是要根据分娩的方式决定的。如果是自然分娩的妈妈,做完月子后,约是在1-2个月,在身体已经恢复良好状态时,就可以开始实施减肥的计划,在三个月后可以做一些重点式、轻微的运动,比如说骨盆腔底的肌肉收缩运动,收缩腹部和提臀运动,可以起到预防尿失禁的作用。

如果是剖腹产的妈妈就需要根据伤口的复原情况来决定,至于何时是减肥最佳时刻,就要等拆完线并在家静养3个月左右再开始实施减肥计划。

总而言之,哺乳期减肥的黄金时间是在产后的半年后。此时妈妈体内脂肪是呈现游离状态,还未形成难减的脂肪,而且这段时间的皮肤弹性修复难度相对较小些。另外在这时期妈妈的月经已经恢复正常了,也就意味着妈妈的内分泌和新陈代谢就会慢慢恢复,是妈妈恢复身材的最好时机,且不会影响哺乳,反而使奶水更加顺畅。

哺乳期减肥注意事项

产后也不能服用减肥茶和减肥药。减肥药的原理是通过使人体减少对营养的吸收,增加人体的排泄量,从而实现减肥的目标。然而减肥药会影响人体的新成代谢。因此在哺乳期不宜用药物来达到减肥的目的。另外哺乳期的妈妈服用减肥药后,体内的药物会从乳汁中排出,宝宝将会从乳汁摄入药物,那么就有可能会损害到宝宝的健康。

生产宝宝后不能立刻就做剧烈运动,因为一会拖慢子宫的恢复期,并且会造成女性出血的现象。如果严重的话会再次损伤手术断面或者外阴切口,通常情况下,顺产后4-6周,妈妈可以适当做一些瘦身操,而剖腹产则需要过了6-8周或者更长时间才能开始做产后瘦身操。

减肥是不能急于求成。妈妈在产后容易出血、气虚或者气血不足,需要调养身体,给身体补充营养,不可以不管自己的身体强制减肥,不然会给身体带来伤害的,不易恢复,而且有可能留下后遗症。所以哺乳期的妈妈千万不要急于求成,要根据自己的体质来合理安排,不然急于求成反倒过犹不及,到时后悔都来不及。

上一篇:三胎顺产是不是很快(针灸卵泡破的几率)

下一篇:三代试管婴儿助孕三代试管多少钱?

相关阅读

试管合作联系微信

ivfhezuo
复制微信号
热门推荐
阅读排行
热门标签
都在看