dha备孕期可以吃吗（孕妇补充dha）

dha对大脑发育起着非常重要的作用，能促进大脑和视网膜的发育。而在备孕期间，女性朋友都希望自己的身体可以调养到最佳的状态。给宝宝提供更多更充分的营养，让他赢在起跑线上。那么dha备孕期可以吃吗？dha的作用是什么？大家一起来了解一下吧！

dha备孕期可以吃吗

一般来说备孕期间服用叶酸就可以了，dha都是建议从怀孕之后再开始服用，对于胎儿大脑和视网膜发育都很有帮助。在孕期最好每天保证dha的摄入量在200到300毫克。 

dha的作用

1、dha是有六个双键的多元不饱和脂肪酸，是一种ω-3必需脂肪酸。

2、dha是促进人脑发育的重要物质之一，特别是对胎儿的大脑尤其重要。

3、dha还对视网膜的发育完善有重要的作用。

4、年龄越增长，脑中的dha越少，容易造成脑功能退化，所以补充dha能延缓脑部衰老，促进大脑的发育。

5、dha对一些癌细胞有抑制甚至是消灭作用，或许可研发成为一种治疗癌症的新药物。

虽然说dha的好处多多，但是一定要在合适的时间，合适的剂量，才能发挥它最重要的作用。而等宝宝出生后，妈妈们可以购买dha滴剂来满足宝宝正常新陈代谢营养的需求。以上是针对dha备孕期可以吃吗的介绍，希望可以帮助到大家。以上就是关于dha备孕期可以吃吗（孕妇补充dha）如何的全部内容了。