备孕可以吃锌硒片吗（高龄备孕饮食食谱）

每个女性在怀孕前都会进行备孕，在备孕阶段除了要注意生活和饮食的习惯以及保持良好的心情外，还需要补充营养来增强受孕的几率以及怀孕后的体质状况。在此期间很多女性都会在此补充营养，不过有些女性就要问了备孕可以吃锌硒片吗？

备孕可以吃锌硒片吗

备孕期间身体不缺的话就不用补充了，平时夫妻双方要做一下孕前优生检查，都没问题的话，选择一个排卵期同房，受孕率比较高。如果你有额外补充孕妇奶粉，孕妇奶粉中已经添加了充足的维生素及微量元素，就不需要再单独补充复合维生素了。否则，就会造成维生素过量。

缺锌有哪些症状

1、增长迟缓、免疫力低

当儿童达不到生长标准或免疫力差可能是缺锌的标志。锌是体内多种酶的重要组成成分，缺锌会导致蛋白质合成有障碍。锌是促进胸腺、淋巴结等免疫系统重要器官发育的重要元素，缺锌会导致免疫力下降经常感冒、发烧。

2、食欲不振

缺锌会影响味觉和嗅觉，导致食欲下降，孩子不爱吃饭，进而影响各种的营养摄入。而且厌食可能进一步影响到心情，导致情绪低落。

3、伤口愈合缓慢

锌被认为是“必需的微量元素”，在身体功能方面扮演着许多不同的角色。伤口愈合缓慢是缺锌的最明显迹象之一。

备孕可以吃锌硒片吗？女性在备孕的时候吃锌硒片是可以的，一来是增强自己体质从而让孩子有个更加稳定健康的发育器官。二来是可以增加女性怀孕的几率。因此女性在备孕的时候食用锌硒片是有很多好处的，当然锌硒片一定要适度食用。以上就是关于备孕可以吃锌硒片吗（高龄备孕饮食食谱）如何的全部内容了。