首页 > 怀孕 > 孕期检查>

产后盆底修复有效果吗?生完孩子后如何修复盆底?

2024-02-12 21:39:03孕期检查点击:125

专家介绍,孕妇产后必须接受盆底康复训练。如果不注重盆底肌肉的功能恢复,很容易出现性交不愉快、漏尿、子宫脱垂等产后症状。因此,建议妈妈们一定要做好产后盆底恢复工作。

产后为什么需要盆底修复?

据统计,国内有一半的女性在产后出现不同程度的盆底功能障碍。如果不了解产后盆底修复的原因并及时保养和修复,比较终会导致病理变化,那么就会出现妇科疾病。

女性盆底主要由肌肉和筋膜组成。盆底就像一张吊床,在会阴、肛门处支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔器官,维持排尿、排便等生理功能。

在怀孕和分娩过程中,盆底肌肉进一步受到胎儿的挤压和撕裂,不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底肌肉功能障碍。

也就是说,肌肉弹性差、弹性不足,盆腔器官无法固定在正常位置,导致尿失禁、盆底器官脱垂等相应功能障碍。

轻度盆底损伤表现为阴道松弛、性生活不满意或下腹部肿胀、尿频、便秘等不适。严重者可能会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病,造成难以形容的痛苦,甚至家庭不和睦。

此外,肥胖、慢性咳嗽、便秘、雌激素减少、泌尿生殖系统感染等也是盆底功能障碍的高危因素。

女性可以通过盆底修复术来提高尿道、膀胱、阴道、子宫等关键部位的弹性,使各器官固定在正常位置,一切功能都能顺畅。

产后如何修复盆底?

1、产后锻炼

通过强化盆底、腹部、腿部等部位的肌肉,促进盆腔、腹部器官的恢复,帮助新妈妈避免分娩后遗症。

2.骨盆底练习

具体方法是有意识地收缩阴道,因为初学者很难了解阴道收缩的强度,所以可以在排尿时收缩盆底,比如收缩时停止尿液流动,放松时继续排出,这意味着正确的肌肉收缩。在收缩骨盆底肌肉的同时,尽量避免收缩其他肌肉,例如大腿、背部和腹部肌肉。训练的强度和时间可以逐渐增加。每次开始收缩尿道、肛门和会阴510秒然后放松,每天重复上述动作10秒,连续55分钟。训练量逐渐增加。

3、提肛法

也就是说,有意识地收缩盆底肌肉,主要是提肛肌,以增强对尿液的控制和盆底肌肉的力量。具体方法是反复收紧肛门和阴道,每次收紧不少于3秒,然后放松,连续15次——30分钟或150分钟——每天200次。 4-6周患者就会好转,3个月效果明显。对于严重盆底功能障碍的患者,应在医生指导下进行电刺激治疗或相关手术。

4、锻炼方法

产后妈妈可以通过憋尿、提肛、宫缩等运动来加强弹性恢复,促进阴道紧缩。通过这些日常锻炼,可以大大改善骨盆肌肉和阴道周围肌肉的张力,有助于恢复阴道弹性,有利于性生活。产后妈妈除了恢复运动外,还要保证必要的营养摄入和肌肉恢复。

产后如何护理盆底?

1、盆底肌肉训练方法

盆底肌肉练习,也称为凯格尔练习。方法是每次收紧肛门不少于3秒,然后放松。连续做1530分钟,每天23次;或每天做PFME 150至200次,6至8周为一个疗程。训练盆底肌肉时要考虑的五个方面:

肌肉收缩所能产生的比较大张力; 速率、比较大张力与达到比较大张力所需时间的比值; 肌肉持续或重复收缩的持续时间; 反复收缩,达到一定次数的张力; 疲劳时,维持肌肉收缩以达到所需或预期的张力。 I型纤维训练侧重于强度、持续时间和重复次数; II 型纤维训练侧重于强度、速度和疲劳。

盆底肌肉电刺激

电刺激可以增加神经肌肉的兴奋性,唤醒一些因应激而悬浮的神经细胞,促进神经细胞功能的恢复。电刺激刺激尿道外括约肌的收缩,并通过神经回路进一步增强括约肌的收缩,从而增强排尿控制。电刺激神经和肌肉,刺激交感通道,抑制交感通道,抑制膀胱收缩,减少强迫尿肌代谢,增加膀胱容量,增强尿液储存能力。电刺激疗法是促进术后神经功能恢复的积极手段。它可以被动锻炼肌肉力量,防止肌肉萎缩,恢复神经功能。 kf Haiger盆底电刺激通过放松盆底肌肉,直接诱导治疗反应或调节尿路功能障碍,缓解肌肉痉挛引起的疼痛。

盆底生物反馈疗法

生物反馈治疗将肌肉活动信息转化为听觉和视觉信号,通过肌电图、压力曲线或其他形式反馈给患者,指导患者进行正确、独立的盆底肌肉训练,形成条件反射。 kf海格盆底康复可以有效控制不良的盆底肌肉收缩,改善和纠正这种收缩活动。生物反馈助孕括肌肉生物反馈、膀胱生物反馈、A3反射和场景反射。发送您不明白的消息。

盆底肌肉在哪里?

盆底肌肉是控制膀胱、阴道和大肠括约肌的肌肉。盆底肌肉不是一块肌肉,而是一组封闭盆底的肌肉。这个肌肉群的作用就像一张吊网,如图所示。红色圆圈是骨盆底肌肉。估计还有人不明白这个,简单粗暴:小便的时候,可以切断尿流,大便的时候,可以切断大便,爱的时候,可以让自己老公感觉(羞耻脸)……那块肌肉。

上一篇:我想做试管婴儿生个儿子费用大约需要多少

相关阅读

试管合作联系微信

ivfhezuo
复制微信号
热门推荐
阅读排行1
热门标签
都在看