产后何时能够开始进行身体恢复？是什么时候开始进行身体恢复比较合适？

产后身体需要6-8周的时间才能基本恢复，所以产后恢复运动不宜过早开始，比较快也要等到6-8周。

剖腹产后的产后恢复

剖腹产后，新妈妈的子宫和腹壁上会有伤口，需要特别护理。

关爱子宫：可以通过饮食和运动增强子宫功能并促进其恢复。

消除疤痕：压力是抑制伤口疤痕增生的比较佳方法。如果在缝合期间施加有效且持久的压力，例如使用化妆胶带，可以显着减少疤痕的形成。

大多数剖腹产的新妈妈都能很好地恢复，2-3年后疤痕几乎看不见；只有疤痕体质或伤口感染或排斥缝线的妈妈才会留下较明显的疤痕。

减肥别太早

有很多产后减肥不当导致*和孩子健康问题的例子。建议新妈妈产后减肥不要心急，否则很容易陷入一些错误的观念，得不偿失。

减肥无非就是控制食量和多运动，这两种方法都不适合刚生完孩子的新妈妈。新妈妈的身体素质相对较弱。控制食物摄入量很容易导致营养不良，造成贫血等严重后果。过早的运动很容易导致尚未恢复到应有位置的器官下垂。因此，坐月子期间不要减肥，只要控制体重，阻止其增加即可。这可以通过控制饮食来实现，比如少吃高糖食物、少食多餐、不要暴饮暴食等。

产后68周开始简单运动结合饮食控制体重； 3个月后，身体的器官、韧带等已经完全康复后。可以进行正常的减肥训练。从产后8周开始，每周减重500至1000克为理想，产后6个月减至孕前水平。