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提高免疫力的5个方法,四款增强宝宝免疫力的辅食

2023-02-25 17:40:28孕期检查点击:146

提高免疫力的5个方法

许多家庭的宝宝常因反复感冒,发热去医院就诊,而儿科医生常强调要提高小儿免疫力。其实,3岁后的宝宝,其免疫功能已经达到成人的80%了,但0到3岁孩子常因免疫力较低,处于疾病的危险期,那如何提高免疫力?作为家长要注意以下几点:

1、种:按时预防接种,如麻疹、卡介苗、白百破、麻风腮、乙肝、流脑、乙脑、伤寒等疫苗,既可防病,避免传染病侵袭,又能刺激获得性免疫的完善。

2、动:坚持户外活动,经常“三浴”(日光浴、水浴、空气浴)锻炼,这样既可保持乐观向上的心理状态,促进生长发育,也有利于睡眠。

3、睡:保证宝宝睡眠充民,环境要通风清洁,室内空气每天要定期交换,成人避免在室内吸烟。

4、食:6个月内的孩子建议纯母乳喂养,因母乳中含有多种抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等,能增强抗病能力。如母乳喂养条件不允许,可选用配方奶粉。多美滋配方奶粉独特的益生元组合可以天然地增强宝宝的免疫力,这项研究成果还获得了国际权威机构的专利认可和积极推崇,是近年来婴儿配方奶粉行业最具里程碑意义的研究成果。6个月后的孩子必须添加辅食,1岁以后应以食物为主。强调食品多样化和新鲜,供给富含维生素A、C、D、锌、铁等的食物,蔬菜和水果。(如胡萝卜、油菜、柠檬、橙子、西红柿、空心菜、青椒、动物肝脏和蛋黄、鱼蟹、蛋、肉、肝、豆类、谷物)。避免吃加工,含色素和含稳定剂的包装食物。

5、护:养成良好的卫生习惯,避免交叉感染。不带宝宝去流动人口密集处,家长患病也要尽量避免与宝宝接触。如有条件,家中可用食醋薰蒸。

四款增强宝宝免疫力的辅食

说明:南瓜营养丰富,尤其含有丰富的维生素A、微量元素钴和果胶。

可增强人体免疫力,具有  补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。

材料:南瓜1/4个(去皮切丁),大麦适量(洗净后浸1小时),红枣8颗(去核)

DIY:

1、将水煮滚,放入大麦,大火煮滚,然后加入红枣,改以小火煮至大麦裂开;

2、加入南瓜,继续煮至大麦熟透;

3、加入婴儿葡萄糖,继续煮至糖溶解即可。

核桃红枣芝麻粥

说明:糯米含有大量B族维生素,能够补益中气,但其性粘滞,难于消化,不宜食用过多。

材料:糯米1/3杯,核桃适量,红枣适量,芝麻末适量,婴儿葡萄糖适量

DIY:

1、将核桃仁取出捣碎;

2、将红枣去核,并用水浸泡后捣碎;

3、核桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮,煮好后撒上芝麻末,放点婴儿葡萄糖(根据儿口味添加)。

南瓜藕粉羹

说明:此羹香甜可口,营养丰富。

材料:南瓜适量,藕粉适量

DIY:

1、南瓜去瓤洗净,切成小块状;

2、把小块南瓜放入锅中加入适量水煮烂;

3、最后放入藕粉,等藕粉煮熟即可。

蛋花虾皮紫菜汤

说明:紫菜含有碘、赖氨酸、钾、铁、钙等。干紫菜最好用冷水泡开,加入虾皮后味道更鲜美,营养更丰富。

材料:干紫菜5克,鸡蛋1只,小葱1/2根,盐、香油少许,虾皮适量

DIY:

1、将紫菜放入碗里加冷水泡开;

2、锅里倒2~3碗水,煮沸后放入紫菜、虾皮;

3、煮沸后再把蛋花加入汤中,搅拌,放香油,熄火;

4、将葱切成葱花,洒在汤里即可。

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