备孕需要补叶酸吗（备孕饮食宜忌）

　　女性在备孕期间，对于营养的摄入是很有讲究的。叶酸是一种营养素，对于怀孕的女性来说是必备品，叶酸是宝宝生长发育的营养素，怀孕期间需要适当补充。女性在备孕期间期间，需要补充的营养素中，含有叶酸吗？备孕需要补叶酸吗？

　　备孕需要补叶酸吗

　　备孕期可以适量的补充叶酸的。每天补充0.4毫克就可以的。至于维生素暂不建议补充。可以通过食物进行补充获得的。备孕时可以多吃一些蔬菜和水果。全面的均衡营养合理的搭配膳食,建议应该要先进行产前检查，看一下身体有没有缺乏再决定，要不要进行补充的，备孕期间可以补充叶酸。如果你孕酮比较低，就需要补充黄体酮。

　　备孕男性也要补叶酸？

　　是的，备孕男性也要补叶酸。有研究显示，叶酸在一定意义上会影响到男子的生育能力及精子数量。临床显示，男性体内锌含量过低是导致男子不育的重要因素，而硫酸锌与叶酸结合，可对此进行有效的治疗。此外，精子数量也与叶酸含量有一定关系。研究显示，男人平均每日摄入叶酸722~1500微克，少弱精子会降低20%~30%。因此，男性备孕前也需要补充叶酸。

　　综上所述，备孕期间需要补充叶酸。叶酸是胎儿神经发育的重要组成部分。怀孕期间的女性更需要食用叶酸，一般每天摄入的叶酸在15毫克之内。备孕期间的女性，除了摄入叶酸之外，还需要补充维生素，钙，锌，硒等物质。以上就是关于备孕需要补叶酸吗（备孕饮食宜忌）如何的全部内容了。