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姐妹们知道霍思燕怀孕胖了68斤产后如何瘦身的吗?

2023-06-09 16:21:53孕期检查点击:245

霍思燕在产前的照片和怀孕之前反差特别大,像我们普通人一样,从头到脚都变得很胖了,而不像其他女星一样,只有肚子胖,四肢和脸上一看都看不出怀孕。据霍思燕的分享,怀孕后期,发现自己胖得起不来床时也曾崩溃大哭。但她生完嗯哼之后却完全恢复到了原来的样子,主要是从健康饮食、疯狂运动、远离奶白色的浓汤,同时霍思燕本人是水肿体质,孕期爆肥大半是水肿造成的,通过喂奶也是可以瘦的。

霍思燕产后瘦身的方法

1.哺乳能减肥:生完孩子后,霍思燕坚持每3个小时就给宝宝喂一次奶,每次喂奶会排出大量的汗,非常有助于消水肿。她曾经调侃自己如今不是在喂奶就是在喂奶的路上;

2.健康饮食:霍思燕不推崇节食减肥,认为虽然有效果但是容易引起内分泌失调等不良反应。她选择严格控制自己的饮食,每天吃着月子中心做的健康月子餐,低油低盐,而且遵循少食多餐的原则;

3.疯狂运动:做完月子,适应了新手妈妈手忙脚乱的生活后,霍思燕终于准备复出。为了重返巅峰状态,她请专业的健身教练量身打造了一份高强度的瘦身运动计划。为了瘦下来,霍思燕照表操课,一天不落;

4.远离奶白色的浓汤:汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪,它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤,去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤,能供应更多的蛋白质和维生素,而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。

以上就是关于霍思燕产后瘦身的方法,大家可以做一个参考。从上可知,霍思燕减肥的过程也特别的艰难,所以大家别想着短时间内就能减肥成功,或者服用一些不健康的减肥药,都是错误的选择。

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