好多医生都推荐的百合在怀孕之后还可以吃吗？

2023-06-11 23:51:53孕期检查点击：192

怀孕之后可以吃百合。百合中富有多种维生素以及微量元素，在孕期适量的吃一些能够起到美容、预防骨质疏松、预防便秘、补充维生素的作用，但是百合还是比较偏凉性的，吃的多了容易伤肺气，因此建议要适量的食用，其实不止百合，对于孕期的饮食都不宜过量，应该要适可而止。

孕期吃百合的好处

1.美容：百合中含有丰富的维生素B1、维生素B2等Ｂ类维生素，孕期吃百合可以维护孕妇的皮肤健康；

2.预防骨质疏松：百合中还含有丰富的钙元素，对于孕期预防妊娠期骨骼疏松具有很重要的作用；

3.预防便秘：百合中还含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道运作，预防便秘；

4.补充营养：百合中含有维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、钾等矿物质和营养素，对于孕期补充营养也有很重要的作用。

百合营养丰富，孕期在孕期适量的吃一些，对于自身健康和胎儿的发育都是有好处的，而且就算是不吃，仅仅是作为家中装饰也具有安神、清洁空气的作用。