备孕应该多吃什么，准备怀孕吃什么食物好

备孕吃什么食物？

女性怀孕属于正常的一种生理状态，怀孕前应该在平衡膳食的基础上，尽量选择多元化、多种类的食物，以保证基础的生长和代谢所需。此时可适量多进食一些优质蛋白质、粗粮食物以及富含微量元素、维生素、叶酸的食物等。

1、优质蛋白质：蛋白质为胚胎发育和人体细胞所必须的基础营养物质之一，适量补充蛋白质，可以提高精子以及卵子的质量。含蛋白质的食物有鱼肉、牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、虾等，其中牛肉、鱼肉、鸡蛋等都属于比较优质的蛋白质，摄入时比例要合适，且要尽量吃得精细些；

2、粗粮食物：备孕前患者要适量控制基本体重，不能暴饮暴食，以免导致身体过度肥胖。

#2备孕期间要吃什么

备孕期间要吃什么备孕期间要吃什么，我们知道夫妻在备孕的时候，在饮食上是需要注意的。不然会影响到备孕的健康，而夫妻备孕能吃的东西是非常多的，那备孕期间要吃什么？我为大家推荐！备孕期间要吃什么1补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40—50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。3、红糖生姜水暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。综上所述，上面的食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。备孕一定要健康的方式进行，另外，在备孕时期做一些适当的检查，确定是否怀孕了，也很有必要，下面的措施，希望能帮到你。早早孕检测试纸：早早孕检测试纸是用来检测女性早期妊娠的诊断用品，分为条型、笔型和卡型。本品通过检测尿液，根据检测试纸上的结果来确定是否怀孕。早早孕（HCG）检测试纸：检测试剂应用免疫层析双抗体夹心法原理，制成HCG检测试纸，可在3分钟内测定尿液标本中的HCG。早早孕快速检测条：早早孕检测试纸卡，也就是我们常说的早早孕检测试纸规格为卡型的检测试纸。通过检测尿液中HCG的浓度，来确诊妇女是否怀孕，是协助临床判定妊娠的可靠指标。备孕期间要吃什么21、高蛋白食物：如鱼类、豆制品等；2、富含叶酸的食物：叶酸属于B族维生素，分布很广，在多种蔬菜水果中含量非常丰富。蔬菜有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等；肉类也含有丰富的叶酸，如蛋类、猪肝、鸡肉、羊肉，以及豆制食品、腰果、杏仁、松子、小麦胚芽、米糠、糙米等；3、高钙食物：如豆类制品、牛奶，还有蔬菜、肉类等，可减少婴儿出生后出现低钙症状。建议孕妇要多吃多种营养元素含量高的鱼类、瘦肉，含有丰富的叶酸、维生素的食物来保证宝宝出生以后的健康。备孕妈妈的饮食禁忌1、备孕期间如果过多的吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，在孕期如果继续吃高糖食物，很容易就转变成孕期糖尿病。2、备孕期间吃辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。如果孕期继续吃辛辣食物，很容易加重这些疾病的情况，不仅会让孕妇身体不舒服，而且还会影响孕妇营养的吸收，最终导致胎儿营养不良分娩困难。所以在怀孕前3—6个月就要停止吃辛辣食物的饮食习惯。3、腌制食品，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。所以不仅备孕期间不宜吃腌制食品，日常生活中也要少吃这些食品。4、备孕期间不宜吃罐头食品，这些食品从原材料到生产过程中，加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素5、人工污染食品，食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。6、准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。有些研究认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的.着床和发育。备孕老公要吃叶酸吗？叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。男性备孕期间要注意的事项：1、避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。当睾丸保持凉爽的时候，睾丸功能最好。最适宜的温度是比体温低几度。蒸汽桑拿设备、紧身牛仔裤、人造短裤、比基尼内衣都会使你的睾丸过热，抑制生育能力。2、停止吸烟。最近的研究确定，吸烟男性的精子数量比较少。而且，戒烟也有助于你的家人远离吸烟。3、远离酒精。酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子不正常，导致对胎儿产生不良影响，甚至影响精子的遗传基因。关于备孕老公要吃叶酸吗及男性在备孕期间要注意什么的问题就为大家解答到这里。备孕时期男性吃叶酸也是有必要的，除此之外，备孕男性要根据自己的相应情况注意一下以上建议的事项。下面为大家介绍几种可用于备孕保健的药物：1、爱乐维复合维生素片：爱乐维复合维生素片是一种复合维生素，用于人体补充所缺维生素的药物。各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血；妊娠期、哺乳期妇女预防给药；慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。3、金斯利安多维片：补充多种维生素和矿物质，适合补充多种维生素和矿物质的育龄妇女、孕期和哺乳期妇女。