每天最多吃几个鸡蛋比较合适？听听专家们是怎么说的

一般对于普通人来说，每天最多吃2个鸡蛋是比较合适的。当然由于每个人的情况不同，所以针对不同的人群，每天摄入鸡蛋的上限也是不同的，具体还是要根据实际情况来看。鸡蛋虽然富含蛋白质，但是也确实含有较高的胆固醇，因此在补充营养的同时，要注意控制摄入量，以免食用过多，导致营养过剩，影响身体健康。

不同人群对鸡蛋的需求量

1.对于普通人：对于平常生活中只是想适当的补充蛋白质，或者是将其作为早餐、餐点的，通常是一天吃2个鸡蛋是比较合适的，不宜太多；

2.对于肠胃有问题的人：针对这种情况，一般是最多吃1个鸡蛋就可以了，因为过多的食用可能会会让自己的肠胃受到一定的影响，增加肠胃的负担，因此一定要少吃；

3.对于想要锻炼的人：针对这类人群，通常是需要摄入足够的营养的，可以多吃几个鸡蛋，以增强肌肉，每天最多吃4-5个即可，增肌的人最需要的营养物质就是蛋白质，多吃鸡蛋也可以增强健身效果，达到事半功倍的作用；

4.对于想减肥的人：由于鸡蛋的热量比较高，减肥的是人不宜多吃的，一般一天最多吃1个就好了，不仅可以补充蛋白质，也不会导致增胖，尽量少吃一点，尤其是鸡蛋黄，虽然营养价值高，但是热量也是比较高的，若真的想减肥就不要过量食用了。

以上是不同人群每天吃鸡蛋的需求量，当然这也是仅供参考的，对于大部分人来说，最多吃两个就合适了。其他情况可以根据自身情况来进行调整，不过记住一点，虽然鸡蛋的营养价值高，但是并不代表吃的越多，营养就越好，选择合适的数量才是比较好的。