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10种发奶快的食物「发奶的水果」

2022-12-23 14:36:48宫颈问题点击:388

10种发奶快的食物「发奶的水果」

哺乳期奶水不够是很多宝妈会遇到的问题,都知道母乳喂养的好处多,所以宝妈也会各种寻求催乳的方法,下奶除了让宝宝尽多的吸吮、乳房按摩外,更多的宝妈选择中药、发奶膏、发奶钙等来发奶,其实,下奶还是建议通过饮食来进行。

10种发奶快的食物

在日常生活中,比较常见的10种发奶食物有黑芝麻、花生、五茭白、莴笋、豌豆、丝瓜、金针菜、豆腐、小米粥、猕猴桃,这几种食物产后下奶效果也比较好,而且起效比较快。

哺乳期的妈妈不能随便吃药,一量药物通过乳汁传递给宝宝,会影响宝宝健康,所以多建议妈妈们选择食疗,多吃一些蛋白质含量丰富、各类维生素含量多的食物来下奶。

发奶效果好的水果

除了平时食用的食物外,部分水果也有发奶的作用,常见的发奶效果好的水果有木瓜、榴莲、奇异果、葡萄等等,这引起水果不仅下奶,对于产后恢复也能起到一定作用。

1、木瓜

木瓜含有多种维生素和矿物质,特有的木瓜素能直接促进母乳的分泌。

2、榴莲

榴莲具有开胃、促进食欲的功效,适合产后补养身体,所含的膳食纤维也能增强营养吸收。

3、奇异果

奇异果含有大量的维生素,能帮助催奶,乳腺管不通畅的时候,能帮助产妇更快分泌乳汁。

4、葡萄

葡萄铁和蛋白质含量比较高,不仅是补血的佳品,还具有通乳的功效。

总结:除了以上提到的四种水果外,发奶的水果还有红枣、山楂、橘子等等,一般来说,对于奶水少的宝妈们,建议多吃含有维生素c和维生素e比较多的水果,这样可以起到促进乳汁分泌的作用。

民间发奶的偏方

除了以上提到的方法,一些民间的偏方也对发奶有一定的作用,但在偏方的选择上一定要谨慎,选择一些常见的食物组合而成的偏方,不同食物组合后发奶效果也是不错的。

哺乳期妈妈们在饮用热汤时,可挑选鱼汤类和鸡汤类,其内含有丰富的蛋白质,都是很好的发奶食物,鲈鱼豆腐汤、鲈鱼豆腐汤是用得最多的两种汤水,喝了之后几小时就会有效果。

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