如何应对孕期焦虑抑郁？如何摆脱孕期心理阴影？

孕期心理目前，在临床产科中，我们遇到很多焦虑、抑郁的准妈妈。她们常常皱着眉头看着一堆检查单，尤其是那些有阳性体征的检查单，担心自己会发生什么不好的事情，生下不健康或畸形的婴儿。

因此，他们会一遍又一遍地问医生：“我的宝宝正常吗？” “这个阳性结果是否意味着我的宝宝情况不好？”为此，他们会去几家大医院或者反复去门诊尝试一探究竟。获得良好的结果并缓解紧张和焦虑。

焦虑和抑郁的原因：

以上只是怀孕期间常见问题的一些例子，其他问题还有无数。如果问题不解决，准妈妈们就会变得焦虑、抑郁。焦虑和抑郁的原因是什么？无非就是两个因素：

1.医源性因素

产科门诊非常繁忙，平均每人约5至10分钟。在快节奏的诊疗中，我们只能按照程序进行，却并不完全人性化，无法微笑着迎接每一位准妈妈。

此外，医患关系紧张也是原因之一。在一些患者眼中，医生只会对自己的亲朋好友友善，或者收了“红助孕”后才会对他们客客气气。其实，这是一个误区。医生平等对待病人。准妈妈们带着这种焦虑去看医生，有些问题到了嘴边可能不敢问。剩下的只有焦虑和抱怨。有些情况下，医生是出于自我保护，担心发生意外，可能会让问题变得更严重一些，从而让准妈妈更加颤抖。

2、孕妇自身因素

有些准妈妈即使在医生的比较佳解释后，仍然无法释怀一个或多个问题，仍然担心。事实上，这是一种真正的焦虑症。具有这种焦虑品质的准妈妈会持续焦虑。就算检查没有问题，她还是会担心会发生什么不好的事情。有些准妈妈在整个怀孕期间都处于抑郁状态。这其实和她的性格有关，和怀孕关系不大。

解决方案建议

1.心理咨询

精神科医生可以区分真正的焦虑和抑郁以及与怀孕期间不良因素有关的暂时性焦虑和抑郁。前者需要专业的心理咨询；而后者则需要产科医生的耐心解释和必要的保证。怀孕期间的不良因素消除后，焦虑、抑郁的情绪就会很容易得到解决。目前，妇产科医院尚缺乏这方面的科室设置。相信不久的将来，随着对心理健康的重视，这样的科室很快就会出现。

2. 医疗指导

对于繁忙的产科诊所，您可以及时寻求咨询师的帮助。医生可以指导准妈妈何时、何地、如何做各项检测项目，从而帮助准妈妈解决许多麻烦的问题。

所以，准妈妈们不用害怕，放松心情，迎接宝宝的到来。

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